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微信養(yǎng)生你敢信幾成?

2014年12月20日 16:39 | 來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)海外版
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  健康資訊來(lái)手上,魚(yú)龍混雜哪是真?微信養(yǎng)生你敢信幾成?

  30歲的小薇在微信影響下,成了養(yǎng)生秘笈的鐵桿粉絲。聽(tīng)說(shuō)檸檬水能抗癌減肥,她就天天只喝檸檬水,期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身;在朋友圈看到“蘋(píng)果早上吃是金,中午是銀,晚上吃便是砒霜”就很是后怕,因?yàn)橐郧盀闇p肥她曾經(jīng)不吃晚飯,只吃蘋(píng)果;聽(tīng)說(shuō)死于酸性、活在堿性,原本“肉食動(dòng)物”的她,刻意減少吃肉,多吃蔬菜。而在她周圍,喜歡轉(zhuǎn)發(fā)微信養(yǎng)生帖的同事也不在少數(shù),一看到類似“空腹不能喝牛奶”,“來(lái)例假不能吃芒果,否則會(huì)得子宮肌瘤”的帖子以及“教你怎么吃變白”等美容瘦身方面的帖子,同事都會(huì)向朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)。

  隨著人們生活質(zhì)量的提高,人們關(guān)注健康,更在吃、穿、用等方面有著越來(lái)越強(qiáng)的養(yǎng)生意識(shí)。 如今,在微信朋友圈內(nèi), 一些“養(yǎng)生秘訣”在瘋傳,這些養(yǎng)生內(nèi)容究竟靠不靠譜? 解放軍第302醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家宋添添將其分門別類,逐一分析真?zhèn)巍?/p>

  夸大功效

  ——飲食療法不能治病

  拿檸檬水來(lái)說(shuō),雖然是不錯(cuò)的飲料,味道好,能夠增加人的飲水量,VC含量高,大人小孩都適合,但并沒(méi)有神奇到能夠防治各種癌癥,因?yàn)槿魏物嬍朝煼ǘ贾荒軐?duì)治病起輔助作用,而非決定手段,最多只能算“抗癌伙伴”。談到減肥,宋添添說(shuō),檸檬含糖0.5%左右,稀釋成水后所含能量可以忽略不計(jì),不過(guò),加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含5%的糖,一紙杯(200克)中就含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當(dāng)于吃1/4碗米飯,所以小薇無(wú)論喝多少純檸檬水也不會(huì)減重,更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

  未證實(shí)的偏方

  ——不具有科學(xué)性

  除了“教你怎么吃變白”之類美容瘦身內(nèi)容外,還有所謂的“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫(yī)養(yǎng)生八大奇方”。張先生的父親患腦血栓,他在微信朋友圈里看到一小帖子說(shuō),取一個(gè)半檸檬、兩大塊姜、三瓣蒜和一小瓶蘋(píng)果醋,將蒜頭、姜去皮切小片榨汁,再加入檸檬汁與蘋(píng)果醋放入瓦罐,大火燒開(kāi),小火慢煮后,將汁液放入冰箱冷藏,每天早飯前空腹服用一湯匙,可以清理血栓,再嚴(yán)重的堵塞都能疏通。事實(shí)是,蘋(píng)果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用,對(duì)于血管硬化有一定的防治效果,但僅僅能夠在一定時(shí)間、一定程度上緩解疾病的癥狀,并不能起到根本的治療效果。

  捏造功效

  ——博取眼球

  宋添添說(shuō),不少微信公眾號(hào)為提高點(diǎn)擊率而不斷找尋一些奇效、有新意的“養(yǎng)生秘訣”。比如霧霾天在朋友圈經(jīng)??吹?ldquo;古人滋陰潤(rùn)肺、助肝排毒的食療方”。古代又沒(méi)有霧霾天,古人也不可能做過(guò)相關(guān)的研究,這些說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)多么荒唐可笑。但只要和“抗霧霾”掛起鉤來(lái),這類文章就會(huì)特別吸引眼球。前面提到的關(guān)于酸堿體質(zhì)的帖子,也被證實(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù),無(wú)論一個(gè)人是健康還是有病,他的體液和血液PH值都在7.35至7.45之間。

  歸根結(jié)底,老百姓想要了解養(yǎng)生知識(shí)是件好事,但對(duì)于微信上的所謂“養(yǎng)生”知識(shí),抱著娛樂(lè)心態(tài)看看就罷了,深信不疑、照本宣科是萬(wàn)萬(wàn)使不得的。對(duì)于沒(méi)有注明出處的健康養(yǎng)生信息尤其不要相信,更不要去嘗試。對(duì)于一些食用偏方,應(yīng)先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后再服用。如果想獲取養(yǎng)生知識(shí),應(yīng)盡量通過(guò)正規(guī)渠道獲取,可以收看電視上一些專家節(jié)目,或關(guān)注一些知名營(yíng)養(yǎng)專家的書(shū)籍、微信等。要知道,養(yǎng)生取決于生活習(xí)慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡,與其動(dòng)動(dòng)手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”,真不如心情舒暢、多鍛煉身體來(lái)得實(shí)在。

  宋添添提醒說(shuō),微信朋友圈中的健康帖,其宣傳的各種知識(shí)并不可全信,特別是意在宣傳某一種保健品或藥物的帖子,更要謹(jǐn)慎對(duì)待,切不可按照這些“偏方”擅自為自己開(kāi)藥方,以免延誤病情。(戴欣 玨曉)

 

編輯:羅韋

關(guān)鍵詞:養(yǎng)生 微信 檸檬水

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