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八旬老人完成八本“養(yǎng)生秘笈” 自創(chuàng)養(yǎng)生保健操

2015年07月13日 16:16 | 來(lái)源:合肥晚報(bào)
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  原標(biāo)題:八旬老人完成八本“養(yǎng)生秘笈” 自創(chuàng)養(yǎng)生保健操

  八旬老人養(yǎng)生自有秘笈

  不僅完成八本“養(yǎng)生秘笈” 還自創(chuàng)一套“養(yǎng)生保健操”

  八旬老人沈保府養(yǎng)生有一套。二十多年來(lái),通過(guò)大量的查詢和閱讀,不僅自制了八本厚厚的“養(yǎng)生秘笈”,此外,他還自創(chuàng)了一套從頭到腳的“養(yǎng)生保健操”,每天堅(jiān)持做一小時(shí)。如今,精神健朗的沈老,不是在家玩電腦和IPAD,就是帶著老伴環(huán)游世界,悠哉的日子讓年輕人都羨慕不已。

  八旬老人精神抖擻

  雖然已經(jīng)85歲高齡,但是沈保府老人卻依然耳聰目明,神采奕奕,容光煥發(fā)。

  老人告訴記者,他祖籍安徽舒城。1951年考上了南開(kāi)大學(xué)。一年后,投筆從戎,成為了一名空軍。后來(lái),成為了中國(guó)解放軍第九航校的一名教員。轉(zhuǎn)業(yè)后,沈保府成為了化工廠的一名電氣工人。1960年,他調(diào)入合肥工作。

  “在從軍的那段時(shí)間,我很注重養(yǎng)生保健,后來(lái)工作忙碌了,鍛煉少了。”老人告訴記者,直到退休后,他出現(xiàn)了腦供血不足的情況,“醫(yī)生說(shuō)這是小中風(fēng)的表現(xiàn),也是大中風(fēng)開(kāi)始的預(yù)兆。”也就是醫(yī)生的這次警告,讓他對(duì)養(yǎng)生重視起來(lái)。

  八本“養(yǎng)生秘笈”

  在沈保府老人的家里,老人最珍貴的,是八本厚厚的泛黃的“養(yǎng)生百科筆記”。“退休的二十多年來(lái),我訂閱了各種報(bào)紙,還查閱了很多醫(yī)療和養(yǎng)生的書(shū)籍。”老人說(shuō)。

  為了能夠很好地保存這些收集到的知識(shí),老人將有的知識(shí)剪輯下來(lái),有的將知識(shí)抄錄下來(lái),再分門(mén)別類(lèi),自己制作了一本本的“養(yǎng)生秘笈”,這么多年來(lái),已經(jīng)制作了厚厚的八大本。記者看到,老人不但給這八本“養(yǎng)生秘笈”精心制作了封面,還在每本的封面上寫(xiě)上該本書(shū)的主題,“中成藥”、“皮膚病”、“按摩”……

  平日里,他對(duì)這些“養(yǎng)生秘笈”十分珍惜,珍藏在一個(gè)小盒子里,不時(shí)拿出來(lái)看看。然而,得知鄰居們身體有恙時(shí),他卻十分慷慨大方地將自己的“養(yǎng)生秘笈”借給鄰居們看,并和他們一起討論交流。

  自創(chuàng)“養(yǎng)生保健操”

  為了提高身體素質(zhì),老人每天堅(jiān)持散步至少5公里。此外,他還通過(guò)看報(bào)紙和網(wǎng)絡(luò)視頻研究各種穴位,不斷改進(jìn)創(chuàng)新,自創(chuàng)了一套“養(yǎng)生按摩操”。

  “這套按摩操做起來(lái)很方便,每天起床前,躺在床上開(kāi)始做按摩。先用雙手抓頭皮大約80下,再一邊敲打頭部的穴位一邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球三十下,還要揉搓雙耳,搓胸揉腹,按摩腿部……”

  老人說(shuō),眼部運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)視力,耳部按摩可以防止耳聾、耳鳴,按摩全身則可以起到軟化血管延緩衰老的作用,整個(gè)按摩操做完大約需要一個(gè)小時(shí)。“自從我堅(jiān)持每天做按摩操后,身體越來(lái)越硬朗,先前的頭暈毛病也有了好轉(zhuǎn),讀書(shū)看報(bào)不用老花鏡。”老人甚至“得意”地告訴記者,他還可以熟練背出《長(zhǎng)恨歌》。好的記憶力甚至讓很多年輕人都自嘆不如。

  因?yàn)樯眢w硬朗,退休后的沈保府生活可謂多姿多彩,平時(shí)不但經(jīng)常在家玩電腦和IPAD,還帶著老伴到處旅游。老兩口曾經(jīng)去過(guò)桂林、昆明、澳門(mén),泰國(guó),今年6月,他還和老伴一起去青島參加了一個(gè)世界級(jí)婚禮活動(dòng),留下了甜蜜的婚紗照。

  □通訊員 操小平 童時(shí)珍 實(shí)習(xí)生 王婉 劉藝婷 本報(bào)記者 劉曉平

編輯:王瀝慷

關(guān)鍵詞:八旬老人 養(yǎng)生秘笈 養(yǎng)生保健操

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