家以和為貴。然而，一些“瘋狂的拳頭”卻打碎了家的溫馨。日前，我國首部反家庭暴力法獲表決通過，將于２０１６年３月１日起實施。家暴受害者應(yīng)該怎么做？該如何預(yù)防及化解家庭暴力呢？

　　恐嚇等精神暴力納入家暴

　　全國婦聯(lián)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有２４．７％的女性曾在婚姻中遭受配偶侮辱、謾罵、毆打、限制人身自由等不同形式的家庭暴力。因家暴引發(fā)受害婦女殺夫等“以暴抗暴”的刑事案件不在少數(shù)，家庭暴力已成為影響婚姻家庭幸福的毒瘤。

　　在即將實施的《中華人民共和國反家庭暴力法》中，家庭暴力的范疇首次以法律形式明確，“家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經(jīng)常性謾罵、恐嚇等方式實施的身體、精神等侵害行為”均屬家庭暴力。

　　而且，“有同居關(guān)系的人之間發(fā)生的暴力也被納入家庭暴力，受法律約束?！北本┞泛坡蓭熓聞?wù)所律師鐘蘭安表示。

　　新法明確，學(xué)校、幼兒園、醫(yī)療機構(gòu)等其他單位，發(fā)現(xiàn)無民事行為能力及限制行為能力的人遭受了家庭暴力，有責(zé)任、有義務(wù)向公安機關(guān)報案。

　　家暴是種病態(tài)心理

　　中日友好醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師王彥玲表示，其實，在家暴中，無論男方還是女方，都是一種病態(tài)心理。很多家暴中的男人，表面上很強勢，其實內(nèi)心卻是一個非常不自信甚至自卑的人。他罵人、打人和懲罰人，事實上卻是一個壓抑自卑，建立自信的過程。作為他身邊最親近、最知根知底、最柔弱和最無需防范的人——妻子便首當(dāng)其沖成為受其“自卑心理”虐待的“第一人”。最嚴重的一種，是家暴男人出現(xiàn)了人格分裂變態(tài)，對付這種病人最好的辦法就是

　　讓醫(yī)生治療。而很多受害女人，出于愛面子的心理，當(dāng)家庭暴力發(fā)生后，為了維護自己及家庭的名聲而極力掩蓋?！斑@種婦女一般性格軟弱，忍讓輕信?！蓖鯊┝嵴f。

　　王彥玲表示，家庭暴力不是家務(wù)事，是社會問題，反家暴也是整個社會的事。如果一味逃避，或者擔(dān)心丟臉而不敢“自揭傷疤”，那么家庭暴力恐怕永遠不會自己停止。社會應(yīng)改變觀念，勇于反抗，勇于介入，受害人要勇于對任何形式的家暴說“不”。只有這樣，才可以共建平安家庭，創(chuàng)造美好生活。

　　三妙招化解家庭暴力

　　那么該如何預(yù)防和化解家暴呢？王彥玲建議可以從以下方面進行調(diào)整。

　　１．調(diào)整期待值

　　以邀請的姿態(tài)進行交流，達到有效溝通。有調(diào)查表明八成離婚夫妻對對方期望過高，夫妻雙方往往將自己的希望當(dāng)做對方的應(yīng)該。當(dāng)然降低期待值并非降低標準，而是在肯定自己需要的同時肯定對方的付出，并嘗試著將自己的希望平和地表達出來。

　?。玻埔饨庾x對方行為

　　可以每天花３０分鐘，回憶結(jié)婚初期或戀愛時美好時光，多想

　　想伴侶的優(yōu)點，以及自己在婚姻中的不足，善意解讀對方的行為。當(dāng)人以幸福的鏡子去關(guān)照現(xiàn)實，總能找到幸福的點滴，懂得發(fā)現(xiàn)幸福所在，才是最好的態(tài)度。

　　３．沖突是交流的好機會

　　沖突是雙方溝通交流、解決問題的好機會。但是首先一定要注意避免用攻擊性語言；其次，雙方可設(shè)定敏感詞，當(dāng)觸及某方面詞句，即刻暫停，避免矛盾進一步激化；另外，當(dāng)情緒過于沖動時，雙方都可適時離開，避免產(chǎn)生暴力。很多家庭暴力屬于激情暴力，只要緩和片刻便可避免。記者錢宇陽