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中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告:“睡個(gè)好覺(jué)”成青年人奢望

2017年03月20日 07:45 | 來(lái)源:北京晨報(bào)
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3月21日為“世界睡眠日”,中國(guó)睡眠研究會(huì)日前發(fā)布了《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》,“睡個(gè)好覺(jué)”成為青年人的奢望。有專家表示,中國(guó)青年人的睡眠狀況不容樂(lè)觀,尤其是不規(guī)律的作息,對(duì)身體造成潛在危害。

僅有1/4受訪者睡得好

本次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群,共調(diào)查了近6萬(wàn)人。從整體的睡眠狀況來(lái)看,76%的受訪者表示入睡困難,其中超過(guò)13%的人甚至感覺(jué)處在痛苦狀態(tài),只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。其中,能“一覺(jué)到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,而這樣“沒(méi)心沒(méi)肺”的青年人只有11%,其他受訪者都表示會(huì)半夜醒來(lái)。

中國(guó)青年人的睡眠質(zhì)量不高,表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠,起不來(lái)”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達(dá)91%。不少受訪者承認(rèn),睡眠好壞要看工作壓力,工作壓力大時(shí)就睡不好覺(jué)。

當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時(shí),睡覺(jué)絕對(duì)不是首選。調(diào)查顯示,六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他們依然不會(huì)選擇睡覺(jué),而是東翻西看,患有嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”,遲遲不愿意送走這一天。學(xué)歷高的人更關(guān)注健康,自律性也強(qiáng),因此對(duì)睡眠的掌控要好一些。但是,總體來(lái)看,生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%。

電子產(chǎn)品是晚睡幫兇

射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂,他們更容易深夜興奮。此外,睡眠問(wèn)題跟收入、職業(yè)、社會(huì)地位沒(méi)有直接關(guān)系,“各階層睡不好的比例都差不多??芍^各有各的煩惱”。

中國(guó)睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為,壓力、焦慮、情緒低落是中國(guó)青年睡不好覺(jué)的罪魁禍?zhǔn)?。但是,電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的幫兇,電子產(chǎn)品的藍(lán)光效應(yīng)會(huì)影響褪黑素的分泌,影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機(jī),追劇和購(gòu)物消耗了大量睡覺(jué)時(shí)間。調(diào)查顯示,一些平時(shí)很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群,凌晨2點(diǎn)時(shí)手機(jī)依然保持著非?;钴S的狀態(tài),可謂是“貼著面膜刷屏”。調(diào)查者認(rèn)為,中國(guó)青年作息時(shí)間隨意性很大,不僅影響性欲,也造成了食欲不振、患癌風(fēng)險(xiǎn)提高、工作效率低下等負(fù)面影響。

北京晨報(bào)首席記者 崔紅

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創(chuàng)業(yè)人群普遍睡不好

北京晨報(bào)訊(記者 肖丹)全國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)日前發(fā)布的“中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”顯示,中國(guó)人睡眠指數(shù)較5年前穩(wěn)中上升,達(dá)到了74.2分,增長(zhǎng)近10分。但創(chuàng)業(yè)人群的睡眠問(wèn)題不容樂(lè)觀,越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低。

報(bào)告顯示,2017年創(chuàng)業(yè)人群的睡眠指數(shù)得分是70.8分,比同期普通公眾的得分低了近4分,而越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低,30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)等各項(xiàng)具體睡眠指標(biāo)上,創(chuàng)業(yè)者表現(xiàn)均低于普通公眾,普遍存在睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少這三大問(wèn)題。

報(bào)告顯示,在最長(zhǎng)一次連續(xù)不眠時(shí)間上,大部分創(chuàng)業(yè)者平均值約為29個(gè)小時(shí),其中10%的創(chuàng)業(yè)人群更是高達(dá)48小時(shí)連續(xù)無(wú)眠,60.5%的人睡覺(jué)前還在計(jì)劃明天的工作,52.6%的人早上起床就開(kāi)始計(jì)劃當(dāng)天的工作,夢(mèng)想者們睜眼閉眼都是工作。不過(guò)值得欣慰的是,超過(guò)40%的創(chuàng)業(yè)人群逐漸認(rèn)識(shí)到提高睡眠質(zhì)量的重要性,大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者依然保持著良好的睡眠觀。

編輯:秦云

關(guān)鍵詞:青年睡眠現(xiàn)狀 睡個(gè)好覺(jué) 青年人奢望

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