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晚睡黨早睡族眾生相 今天你睡夠了嗎
3月20日,游客在重慶紅酒小鎮(zhèn)景區(qū)體驗“美好睡眠”活動。新華社記者 唐奕 攝
新華網(wǎng) 韓家慧
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠質量直接影響人們的生活質量。遠古時候,人們?nèi)粘龆?,日落而息。進入現(xiàn)代社會,由于多種因素,人們的作息時間也日益多樣化。盡管如此,早睡早起仍被廣泛認為是健康的、符合自然規(guī)律的睡眠方式;熬夜晚睡被很多人極力避免。
3月21日是第17個世界睡眠日,今天你睡夠了嗎?
高校教師:晚上才進入最佳狀態(tài),很多重要工作安排在晚上進行
南京一高校教師秦晨在接受記者采訪時說,“一般一點以后睡覺,如果第二天有課的話一點鐘會睡,如果是沒課或者是假期會到兩三點才睡?!?/p>
“晚睡有拖延癥的問題,還有就是高校里面時間比較靈活。晚睡習慣了,生物鐘就調(diào)整到晚上進入最佳狀態(tài),所以我一般重要的工作也是在晚上完成的?!鼻爻咳缡钦f。
在談到會不會擔心晚睡影響健康的問題時,秦晨表示,長期晚睡對身體有沒有影響還是因人而異,因為有的人本來睡眠就少他也能習慣。自己下午一般是不工作不活動的,所以下午會有一個比較久的午睡?!皢栴}不是晚睡早睡,關鍵是有沒有一個比較有規(guī)律的作息?!?/p>
秦晨并不擔心晚睡會讓自己老的快,讓她覺得不方便的地方是節(jié)拍和別人合不上,比如很多重要的活動安排在下午,到了自己的睡點也是比較難受的。
最后秦晨對記者稱,“晚睡的習慣在最近的一兩年不會改變,因為孩子還在家在上高中,我還是會等到他睡之后才安靜地做點自己的事。但是等他上大學以后,有可能會調(diào)整作息時間。”
北京白領:30多年一直堅持九十點鐘睡覺,熬夜感覺很痛苦
在北京從事網(wǎng)站新聞編輯的白羽對記者表示,小時候養(yǎng)成早睡早起的習慣,堅持了30多年一直沒變過,已經(jīng)習慣晚上九十點鐘睡覺。
“在越來越多人晚睡的今天,也會有一種另類的感覺,但是朋友都知道我睡得早,所以基本晚上十點之后就不找我了?!?/p>
白羽對記者說,“熬夜反而讓我感覺痛苦,晚睡堅持不下來,未來還會堅持早睡習慣?!?/p>
亞馬遜發(fā)布的2017全國睡眠地圖顯示,四川、廣東、上海、北京成為熬夜重災區(qū),湖北、福建、河南、山東、浙江和江蘇緊隨其后。睡眠時間由于地域、職業(yè)、夜生活等多重因素影響各異,但是醫(yī)學界普遍認為作息時間不是影響健康的主要變量,關鍵還是要保證作息規(guī)律,提高睡眠質量。
編輯:梁霄
關鍵詞:晚睡黨 早睡族 眾生相