具體如下：

中央氣象臺8日6時發(fā)布暴雨藍色預警：

預計，7月8日08時至9日08時，重慶東部、湖北中部和西南部、湖南西北部、河南南部、貴州中南部和東北部、云南西北部和南部、廣西沿海、廣東沿海等地有大雨或暴雨，其中，湖北西南部局地有大暴雨(100～120毫米)；上述部分地區(qū)有短時強降水，局地伴有雷暴大風等強對流天氣，最大小時雨強可達20～40毫米，局地超過50毫米。

防御指南：

1、 建議政府及相關部門按照職責做好防御暴雨應急工作；

2、 切斷有危險地帶的室外電源，暫停戶外作業(yè)；

3、 做好城市排澇，注意防范可能引發(fā)的山洪、滑坡、泥石流等災害。

中央氣象臺8日6時發(fā)布高溫黃色預警：

預計，7月8日白天，內蒙古西部、陜西、山西、河南北部、河北中南部、天津、山東西部和北部、湖北西北部、遼寧中部、甘肅西北部、寧夏北部、浙江大部、江蘇南部、上海、新疆西北部和南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，內蒙古西部、河北中南部、山東北部、河南北部、山西中南部、陜西中部、新疆西北部和南疆盆地、浙江南部等地的部分地區(qū)最高氣溫可達37～39℃，局地可超過40℃。

防御指南：

1、 盡量避免午后高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施；

2、 有關部門應注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發(fā)火災；

3、 戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應當采取必要的防護措施；

4、 注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；

5、 媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。