北京晨報訊(記者 王海亮)昨天南郊觀象臺最高溫34.2℃，已經連續(xù)三天最高溫低于35℃了，今年以來京城的高溫日數暫時維持在17天不動?？墒菨穸炔灰姟巴俗尅?，昨天白天最小相對濕度在50%以上，悶熱感絲毫未減。而且，就算高溫日數這兩天沒有增加，17天這個數依然已經超過北京近十年里其他年份一整個夏季的高溫日數！

北京市氣象臺預報，一直到20日前，京城主打晴到多云天氣，最高溫33-34℃，高濕高溫，體感悶熱，防暑降溫仍是7月里不變的“主題詞”，正午前后應避免戶外活動，做好防暑降溫措施。周五隨著雷陣雨天氣出現(xiàn)，最高溫終于將降到30℃，這一輪高溫高濕天氣得以告別京城。到周六，最高溫繼續(xù)跌到29℃。

三伏天為什么這么熱？因為地面吸收太陽照射的熱量，到了此時，累積效果開始“爆發(fā)”，而這個階段往往空氣濕度很大。空氣相對濕度越小，人體汗液蒸發(fā)越快，感覺越涼快；反之，高溫高濕天里，汗液蒸發(fā)緩慢，感覺就是酷暑難耐。這段悶熱天里，大家可以多喝涼綠豆湯，多吃扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等祛濕食物，平時常備藿香正氣水等防暑藥品。

氣象專家提醒市民，三伏天里身心備受煎熬，不禁身體要預防中暑，情緒上也要“防中暑”。工作疲勞的時候休息一會兒，不能讓神經在大熱天里一直緊繃；作息注意早睡早起，努力做到心靜自然涼，一天都有好心情；在相對不那么高溫的時段適當運動。