一些同志遭受挫折后，總感到“壓力山大”、抬不起頭來(lái)，常常自怨自艾、焦慮不安，沉浸在郁郁寡歡、悲觀失望的情緒中無(wú)法自拔，做什么事情都提不起精神，缺乏應(yīng)有的激情和自信，嚴(yán)重的甚至抑郁成疾、悲觀厭世。怎樣才能擺脫郁悶心境的困擾，始終保持積極樂(lè)觀的好心境？根本的還需要改變一下自己的思維方式，多一點(diǎn)徹底唯物主義者的覺(jué)悟。

人的心境是對(duì)客觀世界的能動(dòng)反應(yīng)，心境是自己可以營(yíng)造和調(diào)節(jié)的?！靶闹杏芯常秤尚纳??！鄙磉叺暮檬聣氖?，不可能不對(duì)我們的心情產(chǎn)生影響。喜怒哀樂(lè)都是人對(duì)客觀事物的主觀反應(yīng)。遇有喜事心里高興，碰到倒霉事不開心，這是人的本能反應(yīng)。人在本能反應(yīng)之外，還有能動(dòng)反應(yīng)，即用一定的世界觀人生觀價(jià)值觀，正確認(rèn)識(shí)好事壞事，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情。心境是心中之境，實(shí)際是一個(gè)人的心胸境界和精神世界。遇到同樣一件事，不同人的態(tài)度和心情往往各不相同。遇到喜事，大家都高興，有的人狂喜，只想著好的一面，樂(lè)而忘憂；而有的人在高興之余，馬上想到“福兮禍所伏”，自覺(jué)增強(qiáng)憂患意識(shí)。碰上倒霉事，誰(shuí)也不可能很開心，有的怨天尤人、悲觀失望、郁悶成疾，但有的卻能看到成績(jī)、看到希望，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去戰(zhàn)勝挫折。外在事物是客觀存在的。一個(gè)人一輩子要遇上些什么事，不是自己主觀愿望決定得了的。但遇到挫折失意后，是當(dāng)“樂(lè)天派”，還是得“抑郁癥”，自己是可以選擇決定的。始終保持一種良好的心境，是人生的一種很高的覺(jué)悟和境界。

人生之路不可能是平坦筆直的大道，總會(huì)有曲折坎坷?！叭嗽谑轮心??！比魏未煺鄱季哂袃芍匦?，既是人生的不幸，也是一次磨煉的機(jī)遇。挫折無(wú)疑是前進(jìn)道路上的絆腳石。它讓人好事難成、面子難堪、身心俱疲，程度不同地延誤甚至改變?nèi)松哪繕?biāo)追求。挫折同時(shí)又是前進(jìn)道路上的墊腳石。挫折往往促使人冷靜沉思，激勵(lì)人發(fā)憤努力，煥發(fā)人的才智潛能，磨礪人的意志品質(zhì)，成為幫助人邁上事業(yè)成功的階梯。“失敗是成功之母”“自古雄才多磨難”，這是事物發(fā)展規(guī)律的揭示。孫悟空護(hù)送唐僧到西天取經(jīng)，本來(lái)他一個(gè)筋斗能翻十萬(wàn)八千里，不消半個(gè)時(shí)辰就能到如來(lái)佛祖那里取走佛經(jīng)，這樣豈不省事！為什么還要一路跋山涉水、斗妖降魔費(fèi)那么大勁？就是因?yàn)椴唤?jīng)過(guò)九九八十一難的艱苦磨煉，就不可能實(shí)現(xiàn)意志品質(zhì)、思想覺(jué)悟的升華，就擺脫不了凡夫俗子的欲念，到不了佛的境界?，F(xiàn)實(shí)生活中的無(wú)數(shù)事實(shí)證明，挫折成為墊腳石還是絆腳石，取決于自己的態(tài)度。以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待，挫折可以成為邁向成功的墊腳石；以消極悲觀的態(tài)度對(duì)待，挫折就會(huì)成為前進(jìn)路上的絆腳石。

什么是積極樂(lè)觀的態(tài)度？積極樂(lè)觀就是始終堅(jiān)信天塌不下來(lái)，事情再壞也會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，“烏云遮不住太陽(yáng)，風(fēng)雨過(guò)后是彩虹”“冬天來(lái)了春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”，就是始終堅(jiān)持以積極的態(tài)度和行動(dòng)去克服困難，戰(zhàn)勝挫折。一要有正視現(xiàn)實(shí)的勇氣。有了失誤、事情辦砸了，就要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，不要掩飾推諉，怨天尤人。二要既看到不利的一面，又看到有利的一面。堅(jiān)信任何事情都有兩重性，積極因素和消極因素是緊密聯(lián)系、互相轉(zhuǎn)化的，多想想壞事怎么才能變成好事。三要冷靜分析失利原因。特別要注意多從主觀方面找不足查根源，總結(jié)吸取教訓(xùn)，真正做到吃一塹、長(zhǎng)一智。四要堅(jiān)定戰(zhàn)勝困難的信心?！爸灰枷氩换?，辦法總比困難多?！比绻悄繕?biāo)不切實(shí)際而受挫，可以重新調(diào)整目標(biāo)，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)再出發(fā)；如果目標(biāo)正確，那就要斷了退路，拿出屢敗屢戰(zhàn)的拼勁，自我加油鼓勁，頑強(qiáng)地在挫折中奮起。不能一遇挫折就打退堂鼓，垂頭喪氣。

為什么遭遇挫折會(huì)覺(jué)得抬不起頭？往往是太在乎別人的議論，顧及自己的面子。自己背上了思想包袱，擺脫不了失敗的陰影，不管過(guò)了多久、走到哪里，總覺(jué)得別人還在笑話自己。實(shí)際上，這是一種少女般的自作多情，你那點(diǎn)事別人當(dāng)新聞聽過(guò)之后，很快就丟到一邊去了，不斷又有新的更有意思的事引人關(guān)注，不會(huì)一直惦記著你。有這類思想負(fù)擔(dān)的同志，大可不必總背著那個(gè)“壓力山大”，趕緊“放下吧”！停止終日胡思亂想，挺起胸膛往前走，不要太在乎別人的看法。打開門走出去看看：太陽(yáng)照樣升起，春天的草照樣綠、花照樣開，日子照樣一天天過(guò)，事情并沒(méi)有想象的那么可怕，“這一刻自己從思想的死胡同里走出來(lái)，下一刻滿天的云彩自會(huì)顯現(xiàn)在你面前”。