眼睛是心靈的窗戶，可現(xiàn)在的孩子們眼睛問題太多了。目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學生的近視率接近40%。面對嚴峻的形勢，近視防控已刻不容緩，除注意日常科學用眼、少看電子產(chǎn)品外，平時或用眼疲勞時常按“四明穴”也能起到保健作用。

“四明穴”分別為上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴，經(jīng)常按揉，可以疏通頭、頸、前胸、后背、眼部經(jīng)絡(luò)，充分調(diào)動全身氣血流通，改善頭頸尤其是眼部的氣血供應(yīng)，促進眼部血液循環(huán)、緩解眼周肌肉的痙攣狀態(tài)及眼周神經(jīng)水腫，消除視疲勞。

1. 上明穴。眉弓中點，眶上緣下。主治屈光不正、角膜白斑、視神經(jīng)萎縮。

2. 睛明穴。目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。主治近視、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、夜盲、色盲、目翳。

3. 翳明穴。頸部，翳風穴后1寸。主治各種目疾。

4. 光明穴。小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。主治目痛、夜盲、目視不明。