古往今來，女性被冠之以先生稱謂者，細算起來，歷史上也沒幾個。著名作家、戲劇家和翻譯家楊絳能有幸成為其中之一，足以證明其才情和人格，是何等的卓然不凡、魅力無窮。畢生致力學問研究和文學創(chuàng)作的同時，105歲的楊絳，也為自己贏得了普通人難以企及的高壽，使得人們不得不對她的養(yǎng)生之道產(chǎn)生強烈的好奇和興趣。下面，就讓我們走進楊絳的養(yǎng)生世界，一起來領略和分享她鮮為人知的養(yǎng)生故事。

喜吃黑木耳

談到楊絳平時的飲食習慣，主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是結構平衡、搭配合理。每日葷素兼?zhèn)?、粗細結合，并且做到以素為主、適量而止。二是講究飲食清淡，烹調過程當中力求少油、少鹽、少醋、少糖、少辛辣。楊絳曾經(jīng)一度出現(xiàn)過血脂偏低的癥狀。于是在醫(yī)生的建議下，她就用肉湯煮黑木耳喝，每天早晨都要準時來一小碗。結果不但緩解了病情，也在一定程度上讓身體得到了保養(yǎng)，變得更加健康硬朗。從此，黑木耳湯便成了她生活中的一大嗜好，長期堅持。以致90歲以后，先生還能彎腰兩手著地，這在高齡老人中間無疑顯得十分罕見。而現(xiàn)代中醫(yī)也認為，黑木耳作為一種常見的菌類，確實對人體有很大的作用。

木耳味道鮮美，可素可葷，營養(yǎng)豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效，能益氣強身，有活血效能；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，能夠潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。中醫(yī)認為其利臟腑，通暢血脈，排濁毒，還人清白。黑木耳獨到的保健功效和營養(yǎng)價值，在楊絳身上的確得到了最充分的體現(xiàn)。

好做八段錦

生命在于運動。流水不腐，戶樞不蠹。這也從一個側面說明了運動鍛煉對人體的重要作用。對楊絳來說，自然也不例外。

生活中的楊絳對日常鍛煉重視有加，也能根據(jù)自身的實際，準確把握負荷和量度，從不迷信盲從，總是適可而止。除了常年堅持早晨散步之外，有一段時期，她還養(yǎng)成了練習大雁功的習慣。但由于動作幅度太大，隨著年齡的增加，慢慢變得不大適應。于是，她又改成了較為舒緩的傳統(tǒng)健身氣功操八段錦。八段錦原是古人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生操，其主要原理是通過肢體運動和氣息調理，來舒筋活絡，最終達到祛病強身、延年益壽之目的。楊絳做八段錦，不僅動作到位，而且還深諳其精髓。直到晚年，她仍然對其動作要領熟記于心，每做操之時，她都會閉目凝視，口中念念有詞地背誦起口訣來：“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消?！?/p>

永念我們仨

除了身體保養(yǎng)有方之外，楊絳的健康長壽，在很大程度上還來自于幸福美滿的家庭生活。眾所周知，作為賢妻良母，楊絳不但有一個文雅體貼的丈夫錢鐘書，也有一個乖巧懂事的女兒錢媛。在長達大半個世紀的時間里，一家三口的生活雖說充滿了荊棘和坎坷，但一路走來，無論在什么情況下，一家人總是同甘共苦、相濡以沫，充滿了歡聲笑語和天倫之樂?！疤煊胁粶y風云，人有旦夕福禍?！辈恍业氖牵畠哄X瑗在1997年因病離世，雪上加霜，不久之后，丈夫錢鐘書也撒手西去。這突如其來沉重打擊，幾乎讓楊老肝腸寸斷。但最終，堅強不屈的她還是強忍悲痛，走出陰霾，重新鼓起了生活的勇氣和信心。為了表達內心深處濃濃的思念，楊老于2003年出版了九萬多字的回憶性散文集《我們仨》，以平實的語言，真摯的感情，將一家人生活中的點點滴滴娓娓道來。哀而不傷，憂而不怨之中，閃耀著永恒的人性之光。讀過之后，讓我們有理由相信，冥冥之中，他們仨的精神和靈魂，無時無刻都在一起，從來也沒分開過。

常思“隱身衣”

楊絳一生之所以筆健壽高，還得益于其恬靜淡泊的心態(tài)和低調豁達的胸懷。正如她在一篇散文《隱身衣》的中寫到的那樣，她和錢鐘書想要的“仙家法寶”莫過于“隱身衣”，隱于世事喧嘩之外，陶陶然專心治學?，F(xiàn)實中的楊老低調至極，從不張揚。人們贊譽她是著名作家，她說自己“沒有這份野心”；人們說她的作品暢銷，她說“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫”；人們?yōu)槠浠I備研討會，她也婉拒道：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡”；面對至親的相繼離世，悲痛之余，她也難得從容豁達：“人死不能復生，該放的還得要放下。活著的人要向前看，過好每一天，不能老往回看，被悲傷牽著鼻子走，否則會傷害自己健康！”晚年之際，一方面以全家三人的名義，將高達800多萬元的稿費全部捐給母校清華大學，設立了“好讀書”獎學金。一方面，也為自己早早寫下離詞別語：“我和誰都不爭，和誰爭我都不屑；我愛大自然，其次就是藝術；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了，我也準備走了?！?（逯富紅）