“出門五分鐘，流汗兩小時”，12日正式入伏，這一句話說透了令人談熱色變的三伏天，它也是一年中最熱的時候。待在空調(diào)房吃著冰西瓜，是許多人度過“伏天”的理想狀態(tài)。

在沒有空調(diào)沒有電扇的古代，三伏天會不會更難熬？其實，這有可能“想多了”：古人會使用竹簾隔熱、在屋內(nèi)放置冰塊等等，他們的三伏天，也許比現(xiàn)代人還滋潤。

小暑不算熱，大暑在伏天

俗話說，“小暑不算熱，大暑在伏天”三伏天，出現(xiàn)在小暑之后，是一年中氣溫最高，而且潮濕、悶熱的日子。在古人的理論中，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

資料圖：北京進入伏天，高溫天氣下，市民撐遮陽傘抵擋烈日暴曬。 中新網(wǎng)記者 李卿 攝

“三伏天”里之所以有個“伏”字，就是要提醒人們天氣太熱，宜伏不宜動，同時意味著，在陽氣極高的時，也有陰冷的因素潛伏其中?！叭臁卑崔r(nóng)歷計算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

有趣的是，“入伏”的時間并不固定。簡單地可以用“夏至三庚”的4字口訣來計算入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

為啥三伏天還會出現(xiàn)“加長版”？一般來說，當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。所以，庚日出現(xiàn)的早晚會影響中伏的長短。整個“三伏天”的日期也就會有相應的變化。

“冬病夏治”的三伏貼

一到三伏天，往往能看到各種關于“三伏貼”的消息，這又是啥？

一般說來，三伏貼是一種膏藥。有一種說法是，要在夏天農(nóng)歷的頭伏日期把它貼上，據(jù)說可以預防冬天發(fā)作的某些疾病。針對不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在不同位置，保持八小時就可以揭下來。

資料圖：云南省中醫(yī)院的醫(yī)生制作“三伏貼”。中新社記者 任東 攝

“三伏貼比較普遍，拿幾味主要中藥配制而成，貼在不同穴位，起到一個補陽氣、通氣血的作用。”民俗專家高巍解釋。

他認為，這種“冬病夏治”有一定道理，夏天陽氣足，此時借機排出體內(nèi)不好的東西，抵抗力強了，就能抵御秋冬天氣變化給身體帶來的傷害 。

貼三伏貼之外，在氣溫極高的三伏天，人們也要避免在高溫時段外出。在保持室內(nèi)通風的同時 ，需要及時補充水分，清淡飲食，多吃點兒苦味食物，保證身體健康。

古人的三伏天可能很滋潤

如何度過三伏天，現(xiàn)代人自然不用發(fā)愁：有空調(diào)有電扇，還有各種花式冷飲。但古人呢？他們的三伏天會不會很難熬？在高巍看來，答案很可能是否定的。

資料圖：護國寺街的四合院。王文波 攝 圖片來源：ctpphoto

“農(nóng)村正處在大忙時節(jié)，確實比較辛苦?！备呶≌f，過去生活節(jié)奏慢，許多人時間上也比較自由，一般都可以做到避開高溫時間外出。在城市里，納涼的方法就更多了。

首先就是因地制宜建造房屋。以北京而言，一般的四合院里，房子大多都是“人字頂”，下面再吊個頂棚，這就變成了一個“隔離帶”，熱氣有個過渡，不會直接進到屋子里。

過去的房子，多半講究“前出廊后出廈”，天熱時每到中午，先把廊子上的簾子放下來，再放下門上的簾子，雙層隔熱，屋里自然清爽，還不影響通風。

這還不算，差不多的人家都會在屋里放上兩個大銅盆，里頭擱上冰塊，冰塊上冰鎮(zhèn)著應季的瓜果梨桃，絲絲涼氣伴著水果的清香，十分愜意。

高巍說，古人的智慧是無窮的，還有其他很多消暑的辦法，基本都能順應大自然的變化，納涼方式也很環(huán)保?！爱斎?，三伏天該出汗還是得出汗，那也是排出身體毒素的一種方法”。