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兒童青少年新冠肺炎疫情防控期間近視預防指引
疫情防控期間,兒童青少年戶外活動減少,電子產(chǎn)品使用過多,增加近視發(fā)生和進展的風險。
線上學習期間近視預防
線上學習期間,要特別注意用眼衛(wèi)生,做到合理選擇和使用電子產(chǎn)品,確??茖W用眼。
(1)盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品,優(yōu)先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。
(2)應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。
(3)使用電子產(chǎn)品時,調節(jié)亮度至眼睛感覺舒適,不要過亮或過暗。
(1)電子產(chǎn)品擺放位置應避開窗戶和燈光的直射,屏幕側對窗戶,防止屏幕反光刺激眼睛。
(2)使用投影儀時,觀看距離應在3米以上;使用電視時,觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上;使用電腦時,觀看距離應在50厘米(約一臂長)以上。
(3)電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時,應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。
線上學習期間,兒童青少年應及時調整假期學習安排,做到以下讀寫要求。
線上學習期間,增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞,還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。
1連續(xù)視屏學習時間超過20-30分鐘,至少活動性休息10分鐘。
疫情期間,家庭是兒童青少年生活和學習的主要場所,家庭采光和照明狀況對兒童青少年的用眼衛(wèi)生至關重要。
為確保兒童青少年在家能夠保持正確的讀寫姿勢,減少學習疲勞,家長應為孩子提供適宜的課桌椅。
疫情期間家庭應營造良好的氛圍,家長幫助孩子保持學習規(guī)律和生活節(jié)律,保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動適量。
保持手衛(wèi)生習慣是保證眼健康的重要因素,勤洗雙手可防范病毒細菌感染,有效預防眼部感染性疾病。
4發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時,應適時休息和運動,必要時去醫(yī)院就診。
NO.2
復學后近視預防
復學后,繼續(xù)培養(yǎng)和保持良好的用眼習慣,隨著學校課堂教學的恢復,逐步減少電子產(chǎn)品使用,增加自然光條件下戶外活動。
1. 保持正確的讀寫姿勢。
2. 讀寫時間30-40分鐘后要休息10分鐘。
3. 在充足的光線下讀寫,課桌椅應和兒童青少年身高匹配。
長時間使用電子產(chǎn)品會造成眼部不適,并增加近視風險。復學后兒童青少年應及時減少電子產(chǎn)品使用時間。
1. 非學習目的使用電子產(chǎn)品,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。
2. 年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時間應越少。6歲以下的學齡前兒童應盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環(huán)境,家長應起表率作用。
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式,充分接觸陽光可以有效地預防近視發(fā)生和發(fā)展。
1. 每天保證2小時以上的戶外活動時間。
2. 復學后提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學后先進行戶外活動后完成家庭作業(yè)等方式,增加戶外陽光接觸時間。
NO.3
疫情防控期間驗光配鏡衛(wèi)生防護
疫情期間,近視的兒童青少年,如視力低下影響到學習或生活,則需要進行視力矯正。
1. 框架眼鏡是兒童青少年最安全的視力矯正方法,應當按照配鏡處方來驗配眼鏡。
2. 不提倡配戴隱形眼鏡。因控制近視需要配戴角膜塑形鏡等特殊類型的隱形眼鏡,必須嚴格遵從醫(yī)囑。
3. 摘戴隱形眼鏡之前必須保證手部清潔,嚴格按照“7步洗手法”洗凈雙手。
疫情期間,兒童青少年的常規(guī)視力復查、驗光配鏡等,建議暫緩就診。如因視力下降影響學習確需驗光配鏡,應到專業(yè)的醫(yī)院眼科或視光中心就診。
1. 提前了解醫(yī)院就診信息,按醫(yī)院要求進行預約,以便分時段錯峰就診,避免交叉感染。
2. 就診過程中,兒童青少年和陪診家長均應佩戴口罩,配合測量體溫,如實告知醫(yī)生做好疫情相關信息登記,配合醫(yī)生使用非接觸眼科器械完成檢查。
編輯:董雨吉
關鍵詞:兒童 青少年 學習 期間