孩子備考,我比她還焦慮;我給孩子刷了很多題目,可是期末考試分?jǐn)?shù)還是不理想……中小學(xué)期末考升學(xué)考均已結(jié)束,爸爸媽媽們陪伴了整個(gè)考試過程,拿著成績單又開始了新的焦慮。如何讓孩子變得更好,讓自己作為家長變得更好?爸爸媽媽們試圖從心理學(xué)角度找答案。

提問:孩子最近升學(xué)考試,每天做題目上補(bǔ)習(xí)班,她考得好,我就踏實(shí)些;她考得不好或者一般,心情不好,我口頭安慰她,心里其實(shí)焦慮著;培訓(xùn)班課程安排得緊,我跳得比她還高,氣得要找老師;看她情緒不穩(wěn),我心疼得要命,“算了算了,隨便考考吧”這些話在嘴邊滾來滾去。

其實(shí)我也知道,一次考試不能決定什么,但就是無法從這種情緒里走出來。我教育孩子常常讓她學(xué)會將心比心換位思考,不知道自己是不是過度共情了。

梁娟(南京一中馬群分校心理老師):首先,共情的定義是“站在對方角度思考問題,就好像感受到對方的情緒體驗(yàn)一樣,但自己本身依然是穩(wěn)定的”?？吹侥愕那榫w跟著女兒的學(xué)習(xí)狀態(tài)起起伏伏,我想,這種不穩(wěn)定的狀態(tài)可能更多的是你在面臨女兒升學(xué)時(shí)自己的焦慮引起的。而父母在面對兒女升學(xué)、中高考的時(shí)候,由于對孩子有所期待,所以會比平時(shí)更緊張,這是非常正常的。我想,每個(gè)經(jīng)歷過孩子大考的父母都會有過這樣的情緒體驗(yàn)。

其次,孩子在面對升學(xué)時(shí),會因?yàn)橐淮慰荚?、一道題導(dǎo)致情緒波動(dòng)大,這同樣也是非常正常的現(xiàn)象,這說明孩子進(jìn)入了考試的狀態(tài),因?yàn)榭荚嚰竞推綍r(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)肯定是不同的。此時(shí),你可以肯定孩子對考試的重視、對學(xué)習(xí)的努力和堅(jiān)持,讓孩子知道現(xiàn)在就是一個(gè)特殊的時(shí)期,陪孩子積極調(diào)整考前心理狀態(tài)。

另外,我們可以將備考前的這個(gè)時(shí)期,定義為孩子成長過程中的“壓力測試”。作為家長,我們可以觀察孩子在面對壓力時(shí),她的情緒反應(yīng)是什么,她的應(yīng)對能力如何?如果孩子是放松的狀態(tài),那家長可以多肯定孩子的“好心態(tài)”和“良好的調(diào)節(jié)能力”;如果孩子處于一種焦慮狀態(tài),但依舊能堅(jiān)持學(xué)習(xí),那家長可以多肯定孩子的“堅(jiān)持”和“努力”,并給孩子加油鼓勁,陪孩子順利度過這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期;如果孩子出現(xiàn)了一些失眠、拉肚子、身體不舒服等生理反應(yīng),那一定要提醒孩子注意休息,只有擁有一個(gè)好的身體才能夠更好地學(xué)習(xí)。

提問:老師您好,我孩子三年級,每次孩子考試之前,我都會給孩子刷很多的題目,可是分?jǐn)?shù)總是不理想,這次數(shù)學(xué)考試只考了90分,比均分高一分,你說我該怎么辦?作為家長我已經(jīng)盡力了。

濮春霞(南湖第一小學(xué)心理健康教育中心主任):這位媽媽您好,在孩子考試成績的問題上,我能看到您對孩子成績的期待。您在很努力地幫助孩子獲得一個(gè)好的學(xué)習(xí)結(jié)果。

首先,孩子數(shù)學(xué)考試成績只比均分高一分,不知道其他學(xué)科的考試成績是怎樣的呢?如果其他考試成績還不錯(cuò),那從總體上看孩子的成績還是處于一個(gè)不錯(cuò)的水平。這說明孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)是好的,孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)也還是不錯(cuò)的。那我們是不是可以適當(dāng)調(diào)整一下自己對孩子成績的期待和定位,看到孩子不斷努力的部分。

其次,如果您覺得孩子數(shù)學(xué)考試和以往的成績相比確實(shí)有所下降,那我們也需要嘗試著去理解、鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷嘗試、不斷挑戰(zhàn)自我的過程。影響考試結(jié)果的因素有很多:考試時(shí)的心理狀態(tài)、身體狀況都可能會影響到一個(gè)孩子考試的結(jié)果。所以我們需要嘗試著去理解一個(gè)三年級孩子在學(xué)習(xí)上的不容易,努力去肯定、贊賞我們的孩子。責(zé)備可能會破壞孩子的學(xué)習(xí)興趣,破壞我們和孩子之間的親子關(guān)系。只有當(dāng)孩子感受到被父母理解、欣賞、支持的時(shí)候,孩子才會更有動(dòng)力去努力學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步。所以我們可以開開心心地陪著孩子去享受這個(gè)暑期生活,幫助孩子調(diào)理好自己的身體,調(diào)整好自己的心態(tài),學(xué)會用更積極陽光的心態(tài)去面對接下來的學(xué)習(xí)和生活。

最后,越是想孩子優(yōu)秀,越需要培養(yǎng)孩子與失敗共舞的能力。失敗是人生經(jīng)常會遇到的問題,不能因?yàn)橐粌纱问【头穸ê⒆?這樣孩子也會在潛意識中否定自我。要明白,失敗——也是學(xué)習(xí)的過程。我們要和孩子一起,勇于做各種嘗試,敢于去直面各種各樣的失敗,在失敗中汲取經(jīng)驗(yàn),變得越來越堅(jiān)韌和強(qiáng)大。

三四年級是小學(xué)階段培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)心態(tài)的重要時(shí)期。我們做父母的要學(xué)會欣賞孩子、理解孩子、信任孩子,和孩子一起共同面對學(xué)習(xí)、生活中的各種困難和挑戰(zhàn),幫助孩子更好地成長。

提問:孩子想買文具,我對他說:“寫作文就給你買?！睘榇?我們倆在超市發(fā)生了激烈的沖突,我狠狠地批評了他,他很生氣。回家的路上,我和他重新談起寫作文的事,讓他聽個(gè)故事然后寫出來。這樣的難度應(yīng)該很低吧,可是他就是不會寫,老是卡住,一直到睡覺前還沒寫成。三年級的孩子寫個(gè)作文怎么這么難?

劉春波(公益親子成長課程講師):看得出來,這位爸爸特別關(guān)心孩子的學(xué)習(xí),并且在有困惑的時(shí)候善于求助。

買文具和寫作文是兩件事,需要分開來處理。前者探討的是需求和欲望的問題。后者探討的是承擔(dān)責(zé)任和提升技能的問題。當(dāng)孩子提出買文具(或其他玩具)的時(shí)候,是否買要看具體情況。如果是對沒有玩過的玩具特別好奇感興趣或者對此類玩具情有獨(dú)鐘但家里已經(jīng)沒有更多的了,在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,完全可以滿足孩子的需求。反之,如果孩子總是見著玩具就要買,而且家里有很多類似的玩具,就需要溫柔而堅(jiān)定地拒絕?？傊?是否給孩子買玩具與寫作文或者其他學(xué)習(xí)并沒有直接的關(guān)系。

對于剛學(xué)著寫作文的小孩子來說,的確不是一件容易的事,凡事剛開始都需要有一個(gè)學(xué)習(xí)和熟悉的過程。

首先,小孩子寫作文,第一重要的是要有真情實(shí)感,這也是孩子的天性,讓其順其自然地表達(dá)就好。家長要做的就是引導(dǎo)、肯定和鼓勵(lì)。至于寫得好與壞或者技巧什么的,那是下一步的事情,要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果一開始就對孩子要求過高,一寫作文就著急、焦慮和批評,孩子會更加緊張而無從下手,甚至因此而自卑,自此把寫作文和痛苦連接在一起,孩子就更難寫好作文了。

其次,平時(shí)要有意識地鍛煉孩子的口頭表達(dá)能力和增加閱讀量,一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢積累,才能逐漸從量變到質(zhì)變。

另外,有很多孩子會口頭說,但不善于寫。如果是這種情況,可以考慮先讓他說一下大概思路,然后鼓勵(lì)他寫出來。總之,引導(dǎo)、肯定和鼓勵(lì)是至關(guān)重要的。(揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王睿)