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委員來了|“三伏天”防暑降溫秘籍，快來收藏！
小暑大暑，上蒸下煮
又到了一年一度
靠空調(diào)WiFi加西瓜“續(xù)命”的時候了！
不過
你的降溫方法正確嗎？
如何做到降溫不傷身？
俗話說“冬病夏治”
“三伏天”到底咋防暑降溫最有效
快來康康
△北京市政協(xié)委員、北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院“治未病”中心主任醫(yī)師朱蘭
為你帶來的這份
三伏天防暑降溫秘籍
一要調(diào)理情志:
五季夏屬火，五志心屬火
要注重“寧心安神”，防止情緒中暑
二要調(diào)和飲食：
食物以清淡、易消化為宜
忌食肥甘厚味、過于生冷寒涼
三要起居有常:
夜臥早起，稍晚入睡，清晨早起
符合“春夏養(yǎng)陽”之規(guī)律
四要適量運(yùn)動:
俗語說：“冬練三九，夏練三伏”
提倡適量的運(yùn)動，有助于提高免疫力
這里有衣食住行面面俱到的夏日寶典
快點(diǎn)開視頻慢慢學(xué)習(xí)吧！
策劃：李木元
統(tǒng)籌：宋寶剛
導(dǎo)播：賴仁杰 周通
文案：孫歌
視頻：滿達(dá)呼 劉佳政
編輯：賴仁杰
關(guān)鍵詞：三伏天 防暑降溫 秘籍 快來 委員
