導(dǎo)語：馬端斌，中國柔道運動員，曾獲得全運會、大運會、世界冠軍，退役后擔(dān)任北京女子柔道隊主教練，隊員先后獲得全運會、全國青年冠軍等。他坦言，身份的轉(zhuǎn)變不僅是職業(yè)生涯的新篇章，更是對柔道精神的傳承與創(chuàng)新。

“運動員的水平高低很大方面取決于他的心態(tài)，取決于他的思維，柔道其實就是一種很好的邏輯思維訓(xùn)練?！瘪R端斌說。作為北京女子柔道隊的主教練，馬端斌將這一理念貫徹到了訓(xùn)練中，心態(tài)和思維方式對運動員的成功至關(guān)重要。

“作為運動員，我的目標(biāo)是贏得比賽，為國爭光。而作為主教練，我的目標(biāo)是培養(yǎng)更多優(yōu)秀的運動員，讓他們在國際賽場及奧運會上展現(xiàn)中國柔道的風(fēng)采。”馬端斌說。他將自己在賽場上的經(jīng)驗和心得結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練方法，一點一滴的正在傳授給新一代的柔道運動員，幫助她們在技術(shù)上精益求精，在心態(tài)上更加成熟穩(wěn)定。

他認(rèn)為，柔道不僅僅是一項體育運動，更是一種育人方式，能夠培養(yǎng)人的邏輯思維。在柔道訓(xùn)練中，觀察、分析、判斷和決策是核心的心智運行模式。通過不斷的練習(xí)，柔道選手能夠在瞬間運行這些程序，從而做出正確的決策。這種訓(xùn)練不僅提高了選手的反應(yīng)速度和決策能力，也培養(yǎng)了他們在復(fù)雜情況下的邏輯思維能力。

柔道：以柔克剛的藝術(shù)

“柔道注重身心合一的理念，通過不斷的練習(xí)，使身體的力量和精神的力量達(dá)到一種完美的平衡。”馬端斌說。

馬端斌認(rèn)為，柔道其實是一門哲學(xué)，不僅需要具備以柔克剛技術(shù)，更需要弱者戰(zhàn)勝強者的智慧。他經(jīng)常教導(dǎo)學(xué)生如何運用智慧戰(zhàn)勝對手?！叭苏驹谀忝媲?，他重心如果失控，基本上摔倒都是前后左右摔倒。”他解釋道，一名優(yōu)秀職業(yè)柔道運動員通過觀察對手的重心、動作、面部表情等，可以快速找到對手破綻和機會，用最敏捷動作使對手失去平衡，達(dá)到以弱勝強的效果。

在柔道的哲學(xué)中，“以柔克剛”不僅僅是一種技術(shù)層面的策略，更是一種深層次的思維方式。馬端斌要求運動員在對抗中不僅要有力量和速度，更要有清晰的思路和策略。馬端斌認(rèn)為，一名優(yōu)秀的柔道運動員，必須能夠在瞬息萬變的賽場上，迅速分析對手的意圖，制定出相應(yīng)的對策。

在對抗中，柔道運動員往往通過靈活的身手和策略，化解對手的強力攻擊。這種策略的背后，需要領(lǐng)悟柔道中蘊含的哲學(xué)和思維邏輯。他認(rèn)為，優(yōu)秀的柔道運動員首先具備觀察力，在柔道賽場上，信息瞬息萬變，選手需要集中注意力，掌握觀察方法，從而在比賽中做出正確的判斷;其次要思維要具備邏輯力：柔道對抗的整個過程就像解題，處處是邏輯。選手需要在瞬間分析對手的動作，并做出正確的反應(yīng);最后要有果斷的決策力，在對抗中不斷觀察、思考、應(yīng)變，以柔韌的姿態(tài)應(yīng)對剛猛的力量。

此外，馬端斌在教學(xué)方面也總結(jié)道，運動員需要不斷地與教練溝通，反饋訓(xùn)練中遇到的問題和困惑。通過雙向溝通，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，運動員也能更好地理解訓(xùn)練目的和方法。

因材施教，培養(yǎng)“好苗子”“方法論”

作為主教練，馬端斌非常注重因材施教。他指出，每個運動員都有自己的特點和優(yōu)勢，教練的任務(wù)就是發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)這些優(yōu)勢，幫助運動員發(fā)揮出最大的潛力和培養(yǎng)他們樹立戰(zhàn)勝對手的自信心。“每個運動員都是獨一無二的，他們的性格、體能、技術(shù)特點都有所不同。因此，教練不能一概而論，而應(yīng)該根據(jù)每個運動員的具體情況，制定合適的訓(xùn)練計劃?！瘪R端斌說。

馬端斌提到，他在訓(xùn)練過程中會仔細(xì)觀察每個運動員的反應(yīng)和進(jìn)步，然后根據(jù)每個人的具體情況制定個性化的訓(xùn)練計劃。他提倡運動員們先學(xué)習(xí)理論，再去實踐中應(yīng)用，這樣的訓(xùn)練模式能夠幫助運動員在面對挑戰(zhàn)時，能夠更加從容不迫，有的放矢。這種先學(xué)習(xí)后實踐的方法，讓運動員在訓(xùn)練中更有目的性和方向感。

他還強調(diào)，教練要有自己的“方法論”，要不斷學(xué)習(xí)、探索創(chuàng)新，找到最適合運動員的訓(xùn)練方法。“因材施教，是培養(yǎng)優(yōu)秀柔道運動員的關(guān)鍵。”馬端斌說。

馬端斌鼓勵一些年輕人有機會可以接觸和學(xué)習(xí)柔道，包括小學(xué)生、中學(xué)生以及女孩子，體驗柔道競技樂趣，不論從身體和心理上都能從中受益。

“柔道不僅僅是一種運動方式，我希望培養(yǎng)出來的學(xué)生將來都有自律、尊重、團隊協(xié)作的品質(zhì)，更希望他們能夠通過柔道的訓(xùn)練，成為一種生活態(tài)度，在生活中受益一生?！瘪R端斌說。