便秘現(xiàn)在很常見(jiàn)，原因不外幾種，最主要的是運(yùn)動(dòng)不足和喝水少。臥床的人都會(huì)便秘，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，腸道蠕動(dòng)減慢。同理，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著，也會(huì)引起便秘。此外就是喝水少，很多人會(huì)忙得連渴了都顧不上喝水，意識(shí)到口渴時(shí)，身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，腸道失去水的潤(rùn)滑，肯定要便秘的。如果這兩個(gè)問(wèn)題都不存在但仍便秘的話，除了看醫(yī)生，還可以試試下面的藥物，只是無(wú)論哪種，都不要長(zhǎng)期使用。通便藥很多，根據(jù)作用原理分為三類：

　　1、 容積性瀉藥。這類藥物通過(guò)改變腸道內(nèi)pH值，保留水分，增加糞便體積，由此刺激結(jié)腸蠕動(dòng)而保持大便通暢。通俗講，就是使大便的體積膨脹變大，刺激已經(jīng)有些麻痹的腸道蠕動(dòng)排便，從機(jī)理上就比較安全，市場(chǎng)上賣的乳果糖和低聚糖就屬于此類。

　　2、 刺激性瀉藥。這類藥物主要通過(guò)對(duì)腸黏膜刺激使腸蠕動(dòng)增加，并阻止腸液吸收，起到通便作用，比如果導(dǎo)片、番瀉葉、大黃等都是此類。因?yàn)橛写碳ば裕灾贿m合臨時(shí)性通便，如果長(zhǎng)期使用，腸道會(huì)對(duì)這種刺激不斷適應(yīng)，由此產(chǎn)生依賴性。

　　3、 潤(rùn)滑性瀉藥。通過(guò)潤(rùn)滑腸道、軟化糞便使大便容易排出，比如石蠟、甘油這一類。甘油雖然能潤(rùn)滑，但會(huì)增加體內(nèi)胰島素含量，有可能干擾糖尿病病人的血糖監(jiān)測(cè)和治療，所以這類藥物多是局部給藥，比如開(kāi)塞露之類，局部給藥作用更快，也避免身體的吸收。

　　其實(shí)，任何藥物都是不得已而為之，如果喝水足運(yùn)動(dòng)夠但仍存在便秘問(wèn)題時(shí)，可以試試上述藥物的第一種。年齡大的人可以試試乳果糖，比如杜密克。而低聚糖類的通便藥類似我們平時(shí)吃水果蔬菜產(chǎn)生的效果，主要是增加纖維素，像香蕉、洋蔥、大蒜、小麥、西紅柿等都含有，這也是多吃水果蔬菜能通便的原理。