原標題：北京每百人中21個胖子 盤點各國鼓勵民眾科學甩肉方法

　　央廣網北京6月12日消息 據中國之聲《全球華語廣播網》報道，現在，在北京街頭看到100個成人中，平均會有21個達到“胖子”標準，其中，又有8個“胖子”屬于易導致多種慢性病的“蘋果型身材”。有統(tǒng)計數據顯示，北京人的腰圍從2008年到2014年平均增長了2.2厘米。

　　針對北京人長胖了這樣不樂觀的趨勢，近日，北京市衛(wèi)生計生委和市體育局聯合啟動“陽光長城計劃——城市減重行動”，發(fā)布了未來五年的城市減重行動方案，鼓勵居民自愿報名參加減重甩肉行動。

　　肥胖將會帶來的健康問題大家心知肚明，正是意識到這一點，減肥一直以來都是百姓生活中的流行詞。有關減肥的奇招怪術也時常出現在我們的生活中，而不合理的減肥方法同樣會影響健康。如何科學甩肉、收獲健康呢？北京市衛(wèi)生計生委疾控處副處長杜紅給大家總結了科學減肥的方法。

　　杜紅：科學的體重控制方法，食物攝入和運動輸出這樣總的一個平衡。我們食物攝入，應該食物多樣，平衡膳食，來控制總量。運動方面，應該每天堅持游泳、慢跑、長走，35到40分鐘的有氧運動和長期堅持，一定會達到減重的目的。

　　胖人越來越多絕不僅僅是中國的問題，在世界很多國家，肥胖人群過多已經成為一個社會問題。比如英國，人口中一半以上的人都屬于肥胖或過重，是當之無愧的歐洲胖人最多的國家。為鼓勵市民減肥，英國政府沒少花心思。

　　《全球華語廣播網》英國觀察員侯穎：英國已經是歐盟肥胖人口比例最高的國家，為了把錢花在預防上，英國政府也想了很多辦法來幫助老百姓減肥。比如英國國民健康保險制度曾經推行過一項新的措施，民眾減肥所需的費用可以由國家來支付，這一措施主要通過企業(yè)來落實，運動的花費、健康食物所需的費用由公司用現金獎勵的方式來補償。

　　早在5年前，英國政府也公布了一份長達40頁的報告，詳細列出鼓勵胖人減肥的措施。報告要求各學校要指派午餐和監(jiān)督員，檢查學生的飲食是否健康，市議會限制學校和公園附近快餐店的數量。在曼徹斯特，政府也曾經出資3000萬英鎊幫助人們減肥，政府給每一位肥胖者發(fā)放一張積分卡，參與者可以通過健身、走路上班，購買健康食品等換取積分，積分可以直接換取現金或購物卷，想要獲得更多的積分，就要看具體減掉的體重了。

　　俄羅斯人長得人高馬大，年輕時看著特別精神，但是，很多人一上了年紀便開始發(fā)福。正在俄羅斯留學的張舜衡表示，俄羅斯政府對此也很著急，為讓居民“甩肉”，出了各種組合拳。

　　張舜衡：世界肥胖人口國家排行榜上，俄羅斯位居第四。目前，俄羅斯政府極為關注人口健康問題惡化這一事實，積極采取措施解決這一問題。俄體育部出臺了大眾健身計劃，會讓更多人參與體育鍛煉。政府相繼出臺了一項旨在全國推廣營養(yǎng)健康餐計劃，全面封殺高熱量的垃圾食品，禁止針對兒童的視頻廣告在黃金時段播出，還將6月2日定為健康飲食日。