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為何“一年之內(nèi),秋不食姜”
“一年之內(nèi),秋不食姜”“秋瓜壞肚”,這些有關(guān)秋天飲食的諺語一直困擾著很多人。秋天真的不能吃姜和瓜嗎?
這兩句民諺有一定的道理。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,秋日氣候干燥、燥氣易傷肺,而生姜屬于辛辣食物,又屬熱性,過多進食辛溫的生姜容易產(chǎn)生內(nèi)熱,日久出 現(xiàn)“上火”的癥狀,所以,對于這些食物,要適量食用,否則可能會傷害肺部,尤其是肺熱、便秘人群更需要少食。瓜類多在夏季成熟,冬瓜、絲瓜、西瓜等都具有利濕利尿功效,也可以祛濕、排毒。但秋日氣候干燥,如繼續(xù)大量食用則容易傷陰。另外,瓜類水果多性寒,再加上人們夏季愛吃冷飲,到了秋季,人的脾胃多處于 虛弱狀態(tài),過量的瓜類會加劇對脾胃的損害。因此,入秋后,食用瓜類應(yīng)適度。
事實上,“秋不食姜,秋瓜壞肚”的本意是提醒大家在秋天吃姜和瓜類要適量,但并不是說完全不能吃,只要不過量,它們不會對人體造成大的損害。除了姜外,秋季還要少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、蔥,這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥的危害。
中醫(yī)講求飲食順應(yīng)時節(jié),建議大家秋季可多吃應(yīng)季水果,如梨、枇杷和葡萄等。另外,蜂蜜有潤肺潤腸的功效,有助緩解秋燥。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:一年之內(nèi) 秋不食姜 秋瓜壞肚