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預(yù)防近視可掌握7種眼部保養(yǎng)方法
與熟悉的人擦肩而過時“視而不見”,每天在有框眼鏡和隱形眼鏡中徘徊選擇……近視是困擾人們的一種常見“頑疾”。專家提醒,可以使用7種眼部保養(yǎng)方法,對近視實現(xiàn)提前防控。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科教授李穎認為,現(xiàn)在很多人生活中時時處處與電子產(chǎn)品為伴,電視、電腦、手機……這樣的生活方式不免為近視埋下隱患,學(xué)生族和工作人群超負荷用眼,預(yù)防近視顯得尤為重要。李穎建議,可以從以下七方面進行眼部保養(yǎng)和鍛煉,預(yù)防近視的發(fā)生。
第一,站在一個地方,找一個比較遠的物體和近一點的物體,然后觀察近處的物體一會兒,再觀察遠處的物體一會兒。
第二,搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復(fù)做這個動作,放松眼睛。
第三,天氣晴朗,有太陽的時候,閉上眼睛,面對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼,給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
第四,貼眼貼可以有效改善和提高視力,眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩,可以讓眼部的血液循環(huán)通暢,給眼睛足夠的氧氣,讓眼睛得到很好的休息。
第五,晚上天上有星星的時候,用眼睛去找星星,逐個逐個地數(shù)天上的星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
第六,坐著或者站著的時候,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸,每個方向停留幾秒,有助于恢復(fù)眼睛聚焦能力。
第七,經(jīng)常眨眼可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛有益。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:預(yù)防近視 眼部保養(yǎng)方法