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脾胃虛弱6大癥狀不得不知 專家支招對癥調(diào)理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾胃功能的強(qiáng)弱,直接關(guān)系到人體生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養(yǎng)充足,氣血旺盛,體格健壯;脾胃虛弱,則人體所需營養(yǎng)不足,身體羸弱,疾病叢生,影響健康和長壽。下面有常見六種胃的問題,不妨對照一下自己的情況。
癥狀1:一覺醒來,突然感到頭昏腦漲,身體發(fā)熱,胃腹部冷痛、脹氣,還伴有惡心想嘔吐的感覺。
專家診斷:這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病??捎闷轿干⒓有尤省⒏鸶?、藿香、桂枝、羌活、防風(fēng)等辛散祛風(fēng)和胃的良品,一同服用。
此外,還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮,不但味道鮮美,也是時令補(bǔ)品。
生活建議:
1、 叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡單實用:你只需摒除雜念,全身放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
2、 自我按摩操。每天晚餐1小時后,一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下,雙手握腳板,將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢后躺。腹部用力,雙手盡可能緊握腳板,背部往前后方向滾動。要注意:適可而止,小心頸部扭傷。
癥狀2:總是突然感覺胃部疼痛,同時還伴有口干、食欲不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。
專家診斷:這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病?,F(xiàn)代人往往缺少運(yùn)動,容易產(chǎn)生內(nèi)濕。空調(diào)溫度開得太低,平時也不注意保暖,便會導(dǎo)致寒濕交加。
脾胃濕熱癥的治療應(yīng)用冬瓜皮,使?jié)耢顭崆澹⑽赴埠?。如果你喜歡喝粥,則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮,每天早晚食用。
生活建議:
1、 飯后摩腹散步。散步時搓熱兩手,按摩上下腹部,此法若能長期堅持,對調(diào)整脾胃功能,促進(jìn)食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
2、 倒立放松健胃法。平躺,從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸,依次支撐起身體,保持5秒后,緩慢放下。每日可做2~3 個循環(huán)。呼吸以自然為主,也可采用腹式呼吸。
癥狀3:突然進(jìn)入點兒背期,總有事端讓人不斷地委屈和生氣,加上心情欠佳,提不起精神,腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食,四肢困重等癥狀一古腦地出現(xiàn),成為這段時期的“主旋律”。
專家診斷:這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑郁,肝氣郁結(jié)。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關(guān)系密切。若不得疏泄,就會加重病情,導(dǎo)致脾胃升降運(yùn)化失常,濕從內(nèi)生。
生活建議:
印度調(diào)理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進(jìn)行的。在調(diào)理脾胃的呼吸功法中,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。
具體方法:取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時發(fā)出輕聲“吁”字音,但聲音不宜過大。每日練習(xí)2~3次,每次練習(xí)根據(jù)自身需要,大約10~30 分鐘即可。
癥狀4:一連黑白顛倒地“奮戰(zhàn)”了一個多月,總算能喘口氣時,卻突然連著腹瀉起來,身體疲憊得沒有力氣,胃部不規(guī)律地一陣陣脹痛,還總是惡心想吐。
專家診斷:這種癥狀屬寒濕困脾型脾胃疾病繁重的工作壓力使人體的氣機(jī)運(yùn)行受阻,影響到脾胃,導(dǎo)致中氣不足,出現(xiàn)精力不支,食后腹部脹滿;另外,好吃辛辣,往往也會引起內(nèi)熱,加重其體內(nèi)的濕氣。
生活建議:
1、 咽唾。你可別小看咽唾液這件事。唾液,古稱“金津玉液”,認(rèn)為口中津液充盈,是健康長壽的保證,喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。所以,晨起漱口之后,凝神閉口,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數(shù),以津液滿口為度,再分次緩緩咽下。
2、 自我按摩操。每天午餐和晚餐1小時后做1次。仰臥,手臂側(cè)平舉,手心向下貼在地板上。吸氣,抬左腿呈直角。呼氣,左腿側(cè)向右邊貼地,肩不動平穩(wěn),保持5-10秒。吸氣,抬起左腿呈直角,呼氣放回原位,另一條腿重復(fù)該組動作。
癥狀5:總在外面應(yīng)酬,連自己都感覺身體虛弱得厲害,和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯,面色白得沒有血色了。偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。
專家診斷:這種癥狀屬于脾胃虛弱型脾胃疾病,飲食不節(jié),脾胃受損,若伴有陽虛者可出現(xiàn)胃脘部疼痛。
生活建議:
1、 堅持體育運(yùn)動。
2、 注意飲食,夜餐時間較晚,持續(xù)時間較長,對身體危害甚大。
癥狀6:胃部隱隱作痛時總有脹悶感,一咳嗽就出痰,胸部像堵著什么東西似的不舒服,舌苔呈現(xiàn)淡紅色。
專家診斷:這種癥狀屬于脾虛挾濕型脾胃疾病,平時不注意保暖,加上缺少運(yùn)動和心情不佳等情況,就容易出現(xiàn)上述癥狀。
生活建議:
1、 中醫(yī)針灸按摩。針灸在調(diào)理脾胃方面有其明顯的優(yōu)勢,經(jīng)絡(luò)與臟腑的關(guān)系密切,通過疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理臟腑功能,平衡陰陽,可達(dá)到調(diào)理的目的。建議每周到專門醫(yī)院或門診進(jìn)行三次針灸按摩治療。
2、 自我按摩操。坐在椅子上,雙手交疊貼腹。吸氣,挺胸,直背,用力往前挺出上半身,使肚子挺出一個幅度,身體微微后仰。然后吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓。
作用:配合腹肌收縮可按摩腹內(nèi)脾胃,促進(jìn)脾胃功能,同時也可以往上下左右按摩腹部,亦可站著做相信這些方法中總有你需要的。
編輯:趙彥
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