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冬天睡前泡腳不宜太熱太久
最近天氣轉(zhuǎn)冷,很多人重拾睡前泡腳的習(xí)慣,希望提高睡眠質(zhì)量。醫(yī)學(xué)專家提醒,不是每個(gè)人都適合泡腳,浸泡的溫度和時(shí)間有講究,太熱太久可影響心臟和大腦,還可誘發(fā)感染,患者和幼童要慎重。
武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任甘乃覺介紹,用熱水泡腳時(shí),腳部的溫度上升,血液循環(huán)加快,身體也會(huì)逐漸暖和起來,對(duì)于下肢缺血的人尤其有好處,“睡前泡一泡腳,入睡也舒服些?!钡牵行┤讼矚g用高溫的水泡腳,特別是有腳氣的人,這是錯(cuò)誤的做法,因?yàn)樗疁靥呷菀灼茐淖悴科つw表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。同時(shí),泡腳的時(shí)間不宜太長,每次最好不要超過半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),人可能會(huì)暈眩。此外,年幼的孩子對(duì)水溫很敏感,長時(shí)間熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,存在危險(xiǎn)。
甘乃覺稱,糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,很容易被燙傷。對(duì)于有腳氣等皮膚病或者腳部有創(chuàng)口的人,熱水泡腳可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。他也不建議足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳,因?yàn)橐坏⑵つw弄破,也很容易造成感染。(記者伍君儀 通訊員田乃偉)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬天睡前泡腳 水溫不宜過高