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“三九”寒天當心心腦血管和胃腸疾病
新華社天津1月9日專電(記者周潤健)“一九二九不出手;三九四九冰上走”。9日,我國迎來今年“三九”第一天。民間有“冷在三九”的說法。保健專家提示,“三九”寒天是心腦血管和胃腸疾病的高發(fā)期,公眾要格外注意。
中央氣象臺9日發(fā)布的天氣預報顯示,未來一周,多股弱冷空氣將入侵我國,華北、東北地區(qū)、黃淮等地氣溫將由顯著偏高轉(zhuǎn)為偏低1至3攝氏度,中東部其余大部地區(qū)氣溫將下降至常年同期水平。
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說,在寒冬季節(jié),高血壓、動脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕,謹防疾病發(fā)作。建議合理膳食結(jié)構(gòu),增加纖維膳食,多食豆制品;適當運動,保持心態(tài)平和,戒躁戒怒。
李艷玲說,人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌也會增加,易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮。冬季人們食欲旺盛,食量增加,也易加重胃腸負擔,引起胃腸疾病。建議少食油膩、寒涼和辛辣食物,規(guī)律作息,避免熬夜。
她說,“三九”要適當增加主食和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,御寒效果也最好。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:三九寒天 心腦血管 胃腸疾病