別小看肺功能，肺功能不好，生活質(zhì)量高不了！

日前發(fā)布的《2014年北京市國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，北京人的體質(zhì)得到改善，但無論男女，成年人肺功能均呈下降趨勢。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，慢性呼吸系統(tǒng)疾病已與艾滋病并列人類第四大殺手。中日醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師陳欣介紹，導致肺功能下降的最直接原因是呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺纖維化等。此外，慢性心功能不全等心血管疾病也會導致肺功能下降。生活習慣方面，長期吸煙以及在粉塵或高污染環(huán)境長期工作生活會慢性損害人體肺泡，進而引起肺功能下降。

肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態(tài)，其結(jié)果非常容易誘發(fā)多種慢性疾病，會引起或加重高血壓、心律失常，日久有可能導致肺心病和右心衰竭。

很多人認為肺功能不行，身體肯定會有“直覺”。陳欣介紹，事實上，通過癥狀來判斷肺功能下降遠遠滯后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出現(xiàn)氣短、呼吸困難等相關(guān)癥狀時，肺功能其實已經(jīng)損害到一定程度了，那時就太晚了。

“一般，兩類人最需要定期查肺功能，一類是有長期吸煙史和處于高污染粉塵的環(huán)境中工作生活的人，另一類是家里直系親屬都被確診患有慢性呼吸道疾病的人。這兩類人的肺功能往往更脆弱，建議這類人每年到醫(yī)院進行肺功能檢測?！标愋澜榻B，除了去醫(yī)院，目前臨床上用于哮喘病人監(jiān)測病情的峰流速儀也可以讓病人在家自己就完成肺功能監(jiān)測。

“成本100元左右的峰流速儀可篩查出80%的慢阻肺患者，病人只需吹幾口氣，檢測費用不到10元。它可以根據(jù)你的性別、年齡、身高、體重，有一個預計值，操作時，深呼幾口氣就行，非常方便，相當于高血壓病人常規(guī)量血壓一樣，但目前普及程度不及血壓計，知道的人并不多?！标愋澜ㄗh，45歲以上人群把肺功能測試作為常規(guī)體檢項目。

目前，肺部功能下降還沒有逆轉(zhuǎn)的方法，能做的，就是盡量保護好剩余的肺功能，可以沒事兒練練腹部呼吸，幫助肺部擴張，改善一下功能。鍛煉方法很簡單，在步行或靜止狀態(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。另外，打太極拳、慢跑、快走、登樓梯都會使進入肺泡的新鮮空氣呼吸量加大，對肺及全身大有裨益。