首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒
冬天是孩子感冒的多發(fā)季節(jié),在這個時候爸爸媽媽就要特別注意為孩子預(yù)防感冒。在這里,要為大家介紹的是從飲食方面來幫孩子在冬天減少感冒的可能性,一起來看看吧。
孩子冬天預(yù)防感冒的飲食建議
讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物,維生素A有保護(hù)小孩子呼吸道的作用。缺乏維生素A小孩子會容易感冒,所以要讓小孩子多吃一些胡蘿卜、牛奶等。
讓小孩子多吃一些含鋅多的食物,鋅可以殺死不少病毒,包括感冒病毒。為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉,海帶等海產(chǎn)品。另外還有一些大豆、黃豆等豆類。
要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物,維生素C可以增強(qiáng)小孩子的抵抗力,維C對小孩子特別重要哦。所以應(yīng)該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強(qiáng)抵抗力。
孩子冬天預(yù)防感冒吃什么
多吃紅色果蔬。紅色果蔬中含特殊物質(zhì)——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,這類食物還富含胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用??梢越o寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等。
多吃潤燥食品。冬季氣候干燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。
除此之外,還有幫孩子預(yù)防感冒的小偏方哦。
孩子冬天預(yù)防感冒的小偏方
玉屏風(fēng)茶:黃芪10克,白術(shù)6克,防風(fēng)6克,烏梅1個,放保溫杯中,開水沖泡,當(dāng)茶飲用,喝完后再倒入開水翻渣,1天1劑,有助防感冒及增強(qiáng)抗病能力。
黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細(xì)胞免疫等均有促進(jìn)或增強(qiáng)作用。隔日以黃芪15克水煎服,10日為一療程,停5日再行第二療程,可有效減少感冒的發(fā)病。防風(fēng)、白術(shù)均有明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用
紅棗水:用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水,讓孩子代茶飲用,然后把紅棗吃掉,有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
體質(zhì)比較弱的孩子,家長可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝,有助于提高免疫力,預(yù)防感冒。
總而言之,在寒冷的冬季,孩子的飲食中一定要有預(yù)防感冒的食物哦。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:孩子冬季多吃紅色果蔬 防感冒