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多食菠菜有益處

2016年02月23日 16:42 | 來源:農(nóng)工黨吉林省委
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一年之計(jì)在于春 春天,應(yīng)適時(shí)調(diào)養(yǎng)好自己的身體,做到起居有常,適度鍛煉的同時(shí)還要講究飲食科學(xué)。專家告訴我們,春季吃菠菜好處多多。

菠菜可養(yǎng)血滋陰,對(duì)春季里常因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用,參考以下簡(jiǎn)單的烹煮方法,便可達(dá)到祛病的目的: 1 高血壓、頭痛、目眩、便秘:鮮菠菜及根100克,開水燙3分鐘,撈起加麻油拌食。每日可食2次。 2 視物不清,頭昏肢顫:菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片,入開水氽斷生,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。 3 視力模糊,兩目干澀:鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝,稍滾后下菠菜,并加適量鹽、麻油、味精,滾后即可。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。 4 缺鐵性貧血、衄血、便血、壞血病:鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒,烹入料酒,至水干時(shí)加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜,煮沸后,盛入湯盆即可。此湯有養(yǎng)陰生血,斂陰潤(rùn)燥的功能。菠菜含草酸較多,有礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。故吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。由于嬰幼兒急需補(bǔ)鈣,有的還患有肺結(jié)核缺鈣,軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等,則應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:菠菜 治療便秘 缺鐵性貧血

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