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烏豆山藥枸杞 這些是男人專屬補(bǔ)腎食物

2016年03月13日 22:35 | 來(lái)源:新華網(wǎng)
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1、 補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

2、 多吃山藥錯(cuò)不了

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

3、 沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

4、 邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

因此,要想補(bǔ)腎就要吃對(duì)補(bǔ)腎食物,4大補(bǔ)腎食物,超有效的補(bǔ)腎方法。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:烏豆山藥枸杞 男人專屬補(bǔ)腎食物

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