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跑步太猛當(dāng)心疲勞性骨折

2016年04月01日 10:41 | 來源:北京日報
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今年35歲的鄒先生是業(yè)余長跑愛好者,報名參加了將于本月舉行的武漢馬拉松賽。為取得好成績,他每天風(fēng)雨無阻跑步15公里。

一周前開始,他右腳前腳掌疼痛,還有些紅腫,拍片檢查并無大礙,醫(yī)生懷疑是慢性疲勞性骨折,建議他休養(yǎng)幾天??舌u先生繼續(xù)長跑鍛煉,3月26日早上才跑了一會兒就突然感覺右腳前腳掌疼痛難忍,X光片檢查顯示右足第二跖骨骨折。

跑步過程中并未崴腳或摔跤,怎么會無緣無故骨折呢?湖北省中醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師陳建鋒介紹,這種損傷叫疲勞性骨折,是超負荷超長時間跑步、跑步姿勢不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反復(fù)累積造成的,其中半數(shù)以上是跖骨疲勞骨折,患者長時間或者劇烈運動后通常出現(xiàn)前足疼痛,休息幾分鐘后可逐漸消失,但在隨后的運動中疼痛會越來越重,直至骨折發(fā)生,X光片檢查顯示骨折。

陳建鋒說,鄒先生若早期出現(xiàn)癥狀時就接受治療和休養(yǎng),就不會發(fā)展到跖骨斷裂。他建議,運動比賽中,若淤腫癥狀較輕,選手可做冰敷等應(yīng)急處理后繼續(xù)跑步,癥狀較重則必須放棄比賽,執(zhí)意堅持恐怕會造成跟腱斷裂、骨骼錯位、骨折等損傷。

現(xiàn)在,越來越多的人愛上了馬拉松,一些人因備戰(zhàn)不當(dāng)而受傷。專家提醒,備戰(zhàn)馬拉松要量力而行,切勿盲目超負荷鍛煉,比賽中若出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、足底、跟腱或膝關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)就近接受治療。供圖/視覺中國


編輯:趙彥

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