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光腳養(yǎng)生 春季足部保健要點(diǎn)
光腳養(yǎng)生是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法,因?yàn)槟_底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而起到保健養(yǎng)生的功效。光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進(jìn)大腦活動。長期刺激腳底穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
光腳養(yǎng)生的好處:
1、 光腳滾網(wǎng)球,緩解腰酸背痛??梢栽囍丫W(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、 邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝,進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3、 絲瓜絡(luò)擦腳心,美膚祛斑。每天洗腳后,用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、 腳趾抓地,增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱,不妨練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
如何保養(yǎng)腳部?
1、 如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!
2、 淋浴時(shí),可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了保護(hù)層。
3、 洗完腳要徹底擦干,特別是注意趾間部位,保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。
4、 在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉,重點(diǎn)是在腳趾之間,可使雙腳整天保持干燥,防止感染。
5、 在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦干后,涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油,重點(diǎn)還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝,因此,經(jīng)常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的發(fā)生。
6、 對于極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。
7、 把腳擦干后,身體平躺,將腳放在高于頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,促進(jìn)血液循環(huán)。
編輯:趙彥
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