計(jì)劃1年減掉90公斤

“之前丁科學(xué)比徐寒重0.1公斤，但身高也高5cm，因此，徐寒體重指數(shù)BMI更高，高達(dá)70.3。不過減掉90公斤，徐寒完全能夠做到！”重醫(yī)附一院肥胖多學(xué)科治療門診主任醫(yī)師張軍介紹說，他們計(jì)劃用一年左右的時(shí)間，讓徐寒減掉之前身體至少3成、甚至是一半的重量——90公斤！8天前，他們?yōu)樾旌M(jìn)行了袖狀胃切除手術(shù)。

“他現(xiàn)在會(huì)感覺不那么想吃東西，也就是手術(shù)的目的達(dá)到了?！睆堒娊榻B說，術(shù)后他的胃容量將減少，食量也將大大減少；另外，刺激他產(chǎn)生饑餓感的荷爾蒙分泌也會(huì)明顯降低，讓他不會(huì)經(jīng)常有饑餓感。再加上養(yǎng)成科學(xué)、節(jié)制的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，用一年的時(shí)間減掉90公斤不會(huì)有太大的問題，也不用擔(dān)心反彈的問題。

■支招

徐寒的減肥計(jì)劃

你也可以借鑒

醫(yī)院還為徐寒制定了一套嚴(yán)格的術(shù)后減肥計(jì)劃。重醫(yī)附一院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師汪志紅介紹說，這對(duì)普通人瘦身也有借鑒意義。

吃：少吃多餐

術(shù)后半個(gè)月，徐寒就可以定時(shí)就餐了，但要控制飲食，減少碳水化合物攝入。醫(yī)生會(huì)建議他準(zhǔn)備一兩份小吃，避免太餓時(shí)吃得太急或咀嚼太少。每天至少飲兩升不加糖液體，禁食高熱量的飲料，并堅(jiān)持定時(shí)就餐。減掉大量的體重可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，這就需要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

目前，徐寒已經(jīng)可以通過走路進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，不久他將進(jìn)行更大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。

檢測(cè)：定期查體重及營養(yǎng)

定期檢測(cè)非常重要，預(yù)防體重快速下降對(duì)身體各臟器的損害。