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“五要領(lǐng)”遠(yuǎn)離腦中風(fēng)威脅

2016年06月22日 09:49 | 來(lái)源:人民政協(xié)網(wǎng)
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腦血管意外防不勝防,但是平時(shí)的預(yù)防卻可以幫助你遠(yuǎn)離中風(fēng)威脅,從日常生活的點(diǎn)滴做起,防患于未然。

可能引起中風(fēng)的疾病要及時(shí)治療

動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏滯血癥、肥胖病、頸椎病等都是引發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)。高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素,也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié),應(yīng)有效地控制血壓,堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥,并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況,以便及時(shí)處理。

重視中風(fēng)的先兆征象

頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等這些都要引起我們的重視。一旦小中風(fēng)發(fā)作,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

消除中風(fēng)的誘發(fā)因素

情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等都可能誘發(fā)中風(fēng)。要注意心理預(yù)防,保持精神愉快,情緒穩(wěn)定。提倡健康生活方式,規(guī)律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發(fā)腦血管病。

良好的飲食結(jié)構(gòu)

以低鹽、低脂、低膽固醇食物為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài),使血液較不容易形成凝塊,進(jìn)而防止腦梗塞。

夏季合理使用空調(diào)

夏季時(shí)很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低,導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大。老年人,尤其是患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的患者,進(jìn)出房間很難適應(yīng)一冷一熱的溫度變化,就會(huì)導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張,出現(xiàn)腦部循環(huán)障礙,發(fā)生中風(fēng)。

(趙???,西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:五要領(lǐng) 遠(yuǎn)離腦中風(fēng)威脅

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