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飯后有這6個不良習(xí)慣 等于慢性自殺
飯后是人們放松的時(shí)候,你或許習(xí)慣飯后走走、吃些水果或是洗個熱水澡,甚至還認(rèn)為“飯后一支煙,賽過活神仙”。如果你也是這樣認(rèn)為并這么做的話,那就要提高警惕了。健康養(yǎng)生在乎生活細(xì)節(jié),以下6個飯后的不良習(xí)慣其實(shí)等于慢性自殺:
開車
飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時(shí)再開車更安全。
洗澡
飯后洗澡同樣不是一個好習(xí)慣,飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
吃水果
吃飯后果是不少人的習(xí)慣,但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候,胃里已經(jīng)存在了其他的食物,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。時(shí)間長了,會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
抽煙
抽煙就對身體有害,飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動頻繁,如果在這個時(shí)候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,會給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
散步
俗話說“飯后百步走,活到九十九”,但實(shí)際上飯后立即散步,會影響消化系統(tǒng)的工作,還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時(shí)以后再去散步。
唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時(shí)唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時(shí)左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
編輯:趙彥
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