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男性更年期有八大癥狀 針對(duì)調(diào)養(yǎng)可緩解不適

2016年07月05日 10:49 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)
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男性會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征,它主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的,男性出現(xiàn)以下幾類(lèi)癥狀時(shí)要警惕更年期綜合征的到來(lái),并注意有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng),減少不適。

皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛,肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力,與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)??啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,如海帶、紫菜等,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)皮膚,以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適??啥嘈菹?,給自己減壓,規(guī)律飲食,堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解,并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀,要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀,與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生,并注意飲食清淡,戒煙限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類(lèi)似癥狀,需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜過(guò)度,以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱。更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒;情緒低落,有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議,更年期男性不要自責(zé),找家人或信任的朋友傾訴,并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了,應(yīng)考慮抑郁癥的可能,最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn),易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀??蛇m度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短,最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食,少吃多糖、多鹽、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐,或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀,應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性,及時(shí)到消化科就診。

腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等??裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類(lèi)和豆類(lèi)食品。若飲酒過(guò)量、勞累過(guò)后關(guān)節(jié)疼痛加劇,伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等,要警惕痛風(fēng)的可能。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:男性更年期 八大癥狀

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