秋季是熱轉(zhuǎn)涼的交接季節(jié)，氣候逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)。人們?cè)谝路b方面應(yīng)該遵守“春捂秋凍”的原則，盡可能晚地增加衣物，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻吞硪录游?，并且?yīng)該讓身體開(kāi)始進(jìn)行耐寒鍛煉，這樣才能逐漸提高身體的耐寒能力及增強(qiáng)人體自身的免疫能力。

在衣料的選擇方面，應(yīng)考慮穿著透氣性、吸濕性好的面料。這樣使得人體體表環(huán)境干爽透氣，利于皮膚呼吸，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主皮毛，而秋季又對(duì)應(yīng)于肺，故而皮毛的“呼吸舒暢”對(duì)肺的宣發(fā)、肅降有至關(guān)重要的作用。材質(zhì)選擇方面，最好不要選擇容易起靜電的化纖類(lèi)衣服，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉或絲織的衣服?；w服裝吸濕性差，丙綸和氨綸的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下吸濕率近于零，腈綸的吸濕性也只有棉的18%，稍好的綿綸的吸濕性也不超過(guò)棉質(zhì)的40%。初秋氣溫尚未完全轉(zhuǎn)冷，立秋后半個(gè)月左右三伏天才全部退去，這時(shí)的氣溫還會(huì)在涼意中夾雜著濕熱，故而穿化纖制品容易使人體汗液在體表堆積，刺激皮膚產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。化纖制品的內(nèi)衣內(nèi)褲更應(yīng)該少穿。要營(yíng)造良好的體表環(huán)境，使得全身毛孔收放自如，且感受到舒適與衛(wèi)生。

最忌諱大汗淋漓之時(shí)脫衣，因?yàn)樵诖蠛怪螅梭w的腠理發(fā)泄，汗孔開(kāi)張，驟然脫衣容易受風(fēng)，以致外邪侵襲人體。因此，出汗后應(yīng)擦干身體，及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，《老老恒言·防疾》指出：“春、秋時(shí)大汗，莫遂衣?！狈駝t“濕氣侵膚，亦足為累”。也就是說(shuō)，春季或秋季時(shí)候大汗，要及時(shí)更換衣服，不要讓衣服黏膩地附著身體，否則濕氣容易侵襲皮膚，嚴(yán)重情況下會(huì)累及腳部，引起皮膚疾病或者腳部位疼痛之類(lèi)的病變。

在衣服顏色的選擇上，宜選藍(lán)、藍(lán)黑、咖啡、黑色等深色系的衣物。每一個(gè)季節(jié)都有應(yīng)景的顏色，與夏季鮮亮的白、紅、綠、淺藍(lán)等顏色不同，深色系顏色在心理上給人一種寧謐、安靜、收斂的感覺(jué)。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，秋季養(yǎng)生應(yīng)該適當(dāng)收斂以應(yīng)秋之氣。而隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，深色系衣物在吸熱方面優(yōu)于淺色，給人在溫度上的照顧也更加貼心、舒適。(王志翔)