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牛奶致癌?小心陶弘景、李時(shí)珍翻臉
最近,微信朋友圈被一篇題為《牛奶將人類(lèi)送入癌癥的墳?zāi)埂返奈恼陆o刷屏了。讓人心好累呀,前段時(shí)間謠言剛折騰完酸奶,又來(lái)折騰牛奶了。
牛奶里的IGF-1致癌嗎
牛奶致癌的說(shuō)法一直廣為流傳,其中一個(gè)說(shuō)法就是,牛奶中的IGF-1可以刺激癌細(xì)胞活躍生長(zhǎng)與繁殖,引發(fā)癌癥。
其實(shí),IGF-1的全稱(chēng)是“類(lèi)胰島素一號(hào)增長(zhǎng)因子”,它是生物自身分泌的一種激素樣蛋白質(zhì),對(duì)人體血糖控制、生長(zhǎng)發(fā)育等方面有重要作用。
人體本身也含有IGF-1,一名成年人每日體內(nèi)的生成量為一千萬(wàn)納克。而市場(chǎng)上的牛奶中IGF-1含量約2.45納克/毫升,遠(yuǎn)低于人體內(nèi)的量。
我們自身生成那么多都沒(méi)啥事兒,牛奶里面的IGF-1遠(yuǎn)低于我們自身生成的近千萬(wàn)倍,能有啥事兒?
關(guān)鍵是,目前科學(xué)界評(píng)估認(rèn)為,沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明IGF—1是致癌因素。
牛奶里的酪蛋白致癌嗎
也有說(shuō)法表示,是牛奶中的酪蛋白會(huì)致癌。
這個(gè)說(shuō)法最早來(lái)源于美國(guó)康奈爾大學(xué)教授柯林·坎貝爾的一項(xiàng)“大鼠實(shí)驗(yàn)”,大鼠被給予致癌物黃曲霉素的同時(shí),分別喂食大豆蛋白或酪蛋白(作為唯一的蛋白質(zhì)來(lái)源),結(jié)果顯示吃酪蛋白的大鼠發(fā)生的肝癌數(shù)量較吃大豆蛋白的大鼠多。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果在流傳過(guò)程中,不知為何黃曲霉素這一重大致癌物前提卻被忽略了。
假如沒(méi)有黃曲霉素這類(lèi)致癌物,無(wú)論是酪蛋白還是大豆蛋白都不會(huì)引起大鼠發(fā)生癌癥。所以,不能用這個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)來(lái)類(lèi)推奶類(lèi)的致癌效果。
人們膳食中的蛋白質(zhì)是多種來(lái)源的,不可能只吃某一種蛋白。因此,這一實(shí)驗(yàn)既引申不出酪蛋白可以致癌的結(jié)論,實(shí)驗(yàn)結(jié)果也不適用于人。
事實(shí)上,牛奶中富含優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì),而且很容易消化吸收,對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō),每天食用一杯牛奶對(duì)于滿(mǎn)足人體鈣的需求還是有好處的。文/陳君石
(中國(guó)工程院院士,國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心研究員)
牛奶致癌?小心陶弘景、李時(shí)珍翻臉
早在《牛奶將人類(lèi)送入人類(lèi)的墳?zāi)埂愤@篇謠言文還沒(méi)有被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)之前,臺(tái)灣假博士林光常就曾說(shuō)過(guò):“牛奶是給牛喝的,中國(guó)人從來(lái)不喝牛奶?!蹦鞘窃?007年,本版當(dāng)時(shí)就邀請(qǐng)了中醫(yī)養(yǎng)生泰斗翁維健教授進(jìn)行批駁。
一千多年前的中醫(yī)記錄
1500多年前,在南北朝的梁代,有一醫(yī)家叫陶弘景,他在《本草經(jīng)集著》中闡述了奶的性能和概念。
陶弘景觀察了牛奶對(duì)人的影響,不管是保健、養(yǎng)生、治療還是康復(fù),他都做了詳細(xì)的記載,比如說(shuō)牛奶味甘、性平和,適合任何人。體質(zhì)熱的、偏涼的,男女老少都可以喝。
一千多年以來(lái),我們的醫(yī)家不斷完善著對(duì)牛奶的理解、分析。我們的祖先從臨床醫(yī)療中發(fā)現(xiàn),牛奶可以輔助治療疾病,
可以潤(rùn)肺,適用于肺系統(tǒng)有毛病的人,包括肺結(jié)核、肺癆、咳嗽等等;牛奶還可以養(yǎng)胃,胃燥、胃寒、胃熱都可以喝牛奶。此外,牛奶還有排毒、解毒的作用,可以補(bǔ)泄同用。古代還用它來(lái)急救,如吃了有毒性的植物或天然品,先用牛奶灌,洗胃,解毒。
所以說(shuō),現(xiàn)在醫(yī)院提供的餐食中,不論是流質(zhì)、半流質(zhì)、正常餐,幾乎全部的病人都在飲用牛奶。
一個(gè)關(guān)于李世民的故事
有一個(gè)故事是說(shuō),唐太宗李世民有一天得了腹瀉,鬧肚子,請(qǐng)了好多太醫(yī),卻久治不愈。魏征就介紹了一個(gè)不太出名的人,叫張寶藏,他有一個(gè)絕方,就是用鮮牛奶加上類(lèi)似生姜的中藥,叫蓽菝。李世民吃了以后,腹瀉就好了。
魏征說(shuō)了,皇帝啊,他那么大功勞,不得授點(diǎn)官銜嗎?太宗說(shuō)給個(gè)五品官吧,魏征不滿(mǎn)意,他就壓著沒(méi)告訴張寶藏。
結(jié)果過(guò)了一個(gè)月,皇帝病又犯了,就把張寶藏請(qǐng)來(lái),還是牛奶煮蓽菝,又好了。魏征說(shuō),又給你治好了,上回的五品是不是少了點(diǎn)?唐太宗就說(shuō),給三品吧。 這個(gè)故事就在《本草綱目》里。
一首關(guān)于牛奶的歌
到了明代,大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍還給牛奶編了一首歌,叫《服乳歌》,他認(rèn)為牛奶好比仙人用的酒一樣。
“仙家酒,仙家酒,兩個(gè)壺盧盛一斗。五行釀出真醍醐,不離人間處處有。丹田若是干涸時(shí),咽下重樓潤(rùn)枯朽。清晨能飲一升余,返老還童天地久。”
所以如今有些謠傳,說(shuō)喝了牛奶會(huì)變成酸性體質(zhì),然后就骨質(zhì)疏松,完全沒(méi)有根據(jù)。至于說(shuō)“牛奶致癌”的論據(jù)就更荒謬了。
就在上個(gè)月,翁教授駕鶴西去,讀著這篇科普文章,也讓我們更加懷念這位祖國(guó)醫(yī)學(xué)的學(xué)者,中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)專(zhuān)業(yè)的創(chuàng)始人,一個(gè)可親可敬的和藹老人。文/魏世平
鹽里暗含滅種計(jì)劃?
最近發(fā)現(xiàn),食品安全的謠言也是有點(diǎn)規(guī)律的,比如能引起十萬(wàn)+轉(zhuǎn)發(fā)的謠言文,大部分都是針對(duì)一個(gè)“食者”眾多的食物,比如酸奶、面包,比如飲用水,再比如食鹽。
不吃鹽?那日子恐怕是沒(méi)辦法過(guò)了。
因此,如果有人說(shuō)你每天吃的鹽里暗含著驚天陰謀,你一定后脊梁骨都涼透了吧?
一篇題為《鹽里面都有添加劑,這是要滅種的節(jié)奏嗎?》的文章稱(chēng),超市里鹽的配料表里有“亞鐵氰化鉀”,“如果去掉‘亞鐵’二字,我會(huì)立即被嚇?biāo)?。氰化鉀極其危險(xiǎn)……在10秒鐘內(nèi)能使人喪失意志,幾分鐘內(nèi)可以毒死一人……”還說(shuō),“歐美人自己不吃亞鐵氰化鉀,卻推薦其他國(guó)家吃!這是歐美施行的滅種計(jì)劃……”
為了大家能安心吃飯,我們今天就說(shuō)說(shuō)這個(gè)謠言背后的真相。
亞鐵氰化鉀VS氰化鉀
隨便扯過(guò)來(lái)一袋鹽,看看包裝袋,就會(huì)看到“亞鐵氰化鉀”的身影,亞鐵氰化鉀和氰化鉀,名字是很像,但是他們倆根本不認(rèn)識(shí)啊。
亞鐵氰化鉀又叫黃血鹽鉀,化學(xué)式是K4[Fe(CN)6],而氰化鉀的化學(xué)式是KCN。亞鐵氰化鉀里面的氰根和鐵元素是牢牢結(jié)合在一起的,所以它的急性毒性和氰化鉀相比差了幾百倍。
所以,亞鐵氰化鉀和氰化鉀,名字就差兩個(gè)字,但是,結(jié)構(gòu)相差很大,毒性相差更大。亞鐵氰化鉀是合法的食品添加劑,用作抗結(jié)劑,屬于食品圈里“持證上崗”的一員。
亞鐵氰化鉀安全嗎?
雖然跟氰化鉀的毒性差得多,但亞鐵氰化鉀還是有毒性的吧?那會(huì)不會(huì)在一定的情況下分解成氰化鉀,或者積少成多最終導(dǎo)致中毒呢?
理論上,亞鐵氰化鉀在高溫下可以分解產(chǎn)生氰化鉀,但這個(gè)溫度至少要400℃。
平時(shí)炒菜、高溫烹調(diào)根本達(dá)不到這樣的溫度,到200℃就會(huì)開(kāi)始有大量油煙,到330℃不粘鍋的涂層就開(kāi)始融化了。
加在鹽里面的亞鐵氰化鉀的穩(wěn)定性很高。亞鐵氰化鉀中的氰根和鐵的結(jié)合力非常強(qiáng),即使是在亞鐵氰化鉀的溶液里也很難檢測(cè)到氰根。所以,那些以為炒個(gè)菜就能分解出來(lái)氰化鉀的想法,實(shí)在是想多了。
但有人說(shuō)了,不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一!你怎么知道這世界上就沒(méi)有烹飪方法能夠達(dá)到400℃的呢?
好,就算亞鐵氰化鉀全都被“神奇”分解了,那也需要吃十幾斤分解出亞鐵氰化鉀的食鹽才會(huì)致命。因?yàn)榍杌浂舅酪粋€(gè)成年人大約需要0.1克以上,而1公斤食鹽里面的亞鐵氰化鉀最多才0.01克。
可有的人還是不放心。畢竟每天都吃一點(diǎn),萬(wàn)一有慢性毒性呢?會(huì)不會(huì)致癌呢?
根據(jù)世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糧農(nóng)組織的數(shù)據(jù),亞鐵氰化鉀的終生安全劑量是每公斤體重0.025毫克。也就是說(shuō)對(duì)于60公斤重的人,每天攝入1.5毫克完全沒(méi)問(wèn)題。而我國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定,食鹽中亞鐵氰化鉀的最大添加量為每公斤10毫克。
所以,如果想要吃出毛病,一個(gè)60公斤重的人每天至少要吃3兩鹽。而正常每天食鹽的攝入量,僅為6克。
外國(guó)人不吃亞鐵氰化鉀?
這個(gè)謠言最刺激大家神經(jīng)的,還是那句:“歐美人都不用亞鐵氰化鉀,是針對(duì)其他國(guó)家的滅種計(jì)劃?!?/p>
但是,真相呢?
在國(guó)外,亞鐵氰化鉀作也是作抗結(jié)劑(anticaking agent)使用的。比如,歐盟可以用亞鐵氰化鉀/鈉/鈣;美國(guó)用的是亞鐵氰化鈉,限量也基本和中國(guó)一樣;日本可以用亞鐵氰化鉀/鈉/鈣,但限量值是中國(guó)的2倍。
所以,亞鐵氰化鉀的安全性是有保障的,適當(dāng)吃鹽根本不用擔(dān)心。
而且,食鹽抗結(jié)的方法不止這一種,比如檸檬酸鐵銨、碳酸鎂、二氧化硅、硅鋁酸鈉等抗結(jié)劑同樣有效。目前市面上的食鹽有一些也已經(jīng)在改用這些抗結(jié)劑,也有一些食鹽直接去掉了抗結(jié)劑,大家完全可以根據(jù)需要選擇自己喜歡的品種。
文/阮光鋒
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:牛奶致癌 酪蛋白致癌