中日醫(yī)院護(hù)理部主管護(hù)師　姚琳

69歲的楊大爺兩年前小腿出現(xiàn)脹痛，他以為是走路多了就沒當(dāng)回事，自己揉揉了事。最近半個(gè)月，他的小腿脹痛得厲害，還老抽筋，家人送他到醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)楊大爺左大腿深部靜脈血管內(nèi)布滿血栓。正打算住院時(shí)，楊大爺突然感到胸痛、憋氣，醫(yī)生迅速診斷為肺栓塞，經(jīng)過及時(shí)搶救，他才脫離了危險(xiǎn)。 

靜脈血栓是栓子把血管堵塞，造成血液無法流通，從而引起肢體腫脹、疼痛及淺靜脈擴(kuò)張或曲張等臨床表現(xiàn)。多數(shù)人認(rèn)為，按摩、熱敷后癥狀會好轉(zhuǎn)，這樣做不僅錯(cuò)誤還很危險(xiǎn)。靜脈血回流到心臟后，會進(jìn)入肺部來完成氧氣的交換。深靜脈血栓在血管中一端與血管壁僅有輕度粘連，血栓另一端則自由地漂浮在血管壁內(nèi)。熱敷、按摩和擠壓下肢，容易使血栓脫落，隨血流流經(jīng)心臟，最后“卡”在肺動脈里面，導(dǎo)致肺動脈的血流受阻，進(jìn)而引發(fā)咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡，即“肺栓塞”。 

據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%以上的肺栓塞為下肢深靜脈血栓脫落所致，其中，嚴(yán)重、致命性的肺栓塞約占1%~5%。因此，中老年人如果出現(xiàn)腿酸、愛抽筋的情況，要先到醫(yī)院排除血管問題。 

預(yù)防靜脈血栓，最重要的就是動起來。如果長時(shí)間（4小時(shí)）保持同一個(gè)姿勢，容易導(dǎo)致下肢血液回流不暢，甚至形成血栓。因此，一定要過一會兒就站起來走動，如受條件限制，也可做勾伸腳尖的動作，同時(shí)配合提肛運(yùn)動，有助靜脈回流。