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常吃一種菜 眼睛水汪汪

2016年10月31日 14:40 | 來源:人民網(wǎng)-生命時報
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還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護(hù)膚品嗎?其實(shí)不必如此大費(fèi)周章,吃對食物就能把你打扮得更漂亮。“國際婦女節(jié)”來臨之際,本期結(jié)合美國著名健康網(wǎng)站“問他”以及《印度時報》的新近報道,為女性讀者準(zhǔn)備了一餐美容盛宴。

“眼藥水”:菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),可以滋潤眼睛,使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤唇膏”:櫻桃。櫻桃含鐵豐富,鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此,常吃櫻桃,能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

“牙膏”:獼猴桃。獼猴桃含有大量維生素C和鈣質(zhì),能使牙齒更堅(jiān)固。它含有粗纖維,有一定清潔效果,吃完獼猴桃后喝杯水,效果不比刷牙差。

“護(hù)發(fā)素”:雞蛋、芒果。雞蛋中的鐵含量很高,可以預(yù)防脫發(fā)。雞蛋同時富含硫磺,可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高,還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì),常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況。

“潤膚露”:香蕉、葡萄柚。年齡增長,長期吸煙、喝酒,都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素,經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性,潤膚養(yǎng)顏。葡萄柚富含維生素E,常被用作化妝品里的皮膚軟化劑,可以減少皺紋。

“護(hù)甲油”:雞肉。愛美的人不會忽略指甲的保養(yǎng)。其實(shí),只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質(zhì),指甲就會呈現(xiàn)健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

“減肥藥”:檸檬、甜菜。檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能,餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂,讓你不會因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿,可以促進(jìn)脂肪分解,減少多余的贅肉。

編輯:趙彥

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