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熱愛讀書會 讓你更長壽
熱愛讀書會 讓你更長壽
一項研究發(fā)現(xiàn),愛讀書的人比不愛讀書的人具有明顯的“生存優(yōu)勢”。
耶魯大學(xué)的公共健康專家進(jìn)行了一項長期調(diào)查,在過去11年中,他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習(xí)慣。研究表明,每天讀書的時間越長(哪怕只有半小時),壽命就越長。截至1/5的研究對象死亡時,愛讀書的人比不愛讀書的人平均壽命長近2歲。
研究人員指出,在長達(dá)數(shù)百頁的閱讀過程中,讀者一直追隨作者的思路、人物或情節(jié),這種“深度閱讀”所付出的智力努力讓大腦一直保持活躍。此外,書籍還能增強(qiáng)“同情心、社會認(rèn)知和情商”,這與延長壽命也有關(guān)系。
中老年男性 發(fā)?;蛟鰤?/strong>
不少男性也隨著年齡增長日漸發(fā)福,特別是當(dāng)了爸爸以后體重更是“一發(fā)不可收拾”。別發(fā)愁,美國研究人員說,這或許有助長壽。
耶魯大學(xué)人類學(xué)教授理查德·布萊比斯卡斯在新書《男人如何老去:進(jìn)化告訴我們有關(guān)男性健康和死亡的這些事》中寫道,當(dāng)?shù)蟀l(fā)福其實是睪丸激素降低的作用。這讓男性肌肉減少,肥肉增多。雖然會顯得“陽剛”不再,但能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、延長壽命。
先前有研究顯示,胖爸爸們不容易患心臟病和前列腺癌,與新陳代謝速度快、身材健美、肌肉多肥肉少的男性相比,胖爸爸的死亡率更低。另外,身材變得胖墩墩的男性不再喜歡“尋花問柳”,而是會把更多時間放在照顧孩子上。
常鍛煉舌頭 可延緩衰老
日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。
科學(xué)家認(rèn)為,人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學(xué)家對800名志愿者進(jìn)行對比研究,讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志愿者則不特別活動舌頭。
這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),前者的大腦細(xì)胞明顯要比后者活躍,處理問題的反應(yīng)力也要比后者快?!斑@一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”科學(xué)家說道?;谶@項研究,日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動舌頭,比如舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,或?qū)⑸嗉廨p輕抵住上顎。(曉想 輯)
老人穿鞋不當(dāng)易摔倒
11月3日,足力健老人鞋品牌代言人簽約儀式在北京萬達(dá)索菲特酒店舉行,著名影視明星、1991年金鷹獎最佳女主角凱麗成為足力健老人鞋品牌代言人。未來,“劉慧芳”將攜手足力健,打造中國老人鞋第一品牌,將孝心、樸實和恒久的安全、健康帶給每一個家庭,溫暖中國老人的心。
據(jù)悉,中國平均每年有4000萬老人跌倒一次,因跌倒而死亡的人約兩萬。國家衛(wèi)計委公布的《老年人跌倒干預(yù)技術(shù)指南》指出,老年人跌倒主要是因為步態(tài)的穩(wěn)定性下降和平衡功能受損。還有調(diào)查顯示,超半數(shù)老人跌倒因穿鞋不當(dāng)。
足力健老人鞋創(chuàng)始人、北京孝夕陽科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理張京康指出,老人穿鞋應(yīng)該“鞋頭翹、鞋中韌、抓地強(qiáng)”。鞋頭翹的鞋子能很好地緩沖老人行走時遇到的障礙,幫助老人維持平衡、不摔跤;鞋中韌是指鞋子中段韌度適中,不易崴腳;抓地強(qiáng)是指鞋底防滑,韌而不硬,讓老人行走安穩(wěn)又舒適。(開紫)
編輯:趙彥
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