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氣血不足怎么辦? 推薦5種補(bǔ)血補(bǔ)氣茶

2016年12月15日 15:13 | 來(lái)源:99健康網(wǎng)
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氣血不足是身體常見(jiàn)的一種情況,氣血是身體健康的基礎(chǔ),如果氣血不足那么健康、容顏等都會(huì)受到損害。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好呢?下面小編就為女性朋友推薦5款補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥茶,讓你氣血充足,身體健康,容顏更美麗。

補(bǔ)血補(bǔ)氣茶

1、 黑豆茶

功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

做法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。

2、 當(dāng)歸丹參茶

功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),補(bǔ)血補(bǔ)氣,精神飽滿。

材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。

3、 何首烏枸杞茶

功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補(bǔ)肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。

材料:何首烏10克、枸杞10克。

做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。

4、 枸杞紅棗茶

功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。這個(gè)茶很適合那些氣血不足的女性,長(zhǎng)期喝的話對(duì)于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個(gè)茶了。

材料:紅棗6顆、枸杞10粒。

做法:用清水把它們沖洗干凈,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過(guò)十分鐘以后就可以喝了,喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

5、 核桃桂圓茶

功效:核桃不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對(duì)于改善神經(jīng)衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會(huì)發(fā)揮到最好,從事腦力勞動(dòng)的人經(jīng)常喝這個(gè)茶,就不會(huì)那么容易感覺(jué)到困乏了。

材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來(lái),然后取三顆桂圓,3個(gè)紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以后就可以喝了。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:氣血不足 補(bǔ)血補(bǔ)氣茶 藥茶

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