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37.1%受訪者平均每天睡7小時

2017年03月30日 10:16 | 來源:中國青年報
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漫畫:徐駿

近日,中國睡眠研究會發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》。睡眠質(zhì)量直接決定著人們工作學(xué)習(xí)的狀態(tài),越來越受到人們的關(guān)注。

近日,中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對2002人進行的一項調(diào)查顯示,睡眠淺(45.8%)、早晨醒來過早(28.5%)和難以入睡(28.1%)是最困擾受訪者的三種睡眠問題,49.2%的受訪者認為睡眠質(zhì)量差是因為工作學(xué)習(xí)壓力大,44.5%的受訪者希望通過加強鍛煉改善睡眠質(zhì)量。

受訪者中,00后占0.6%,90后占17.0%,80后占54.5%,70后占20.3%,60后占1.4%。

37.1%受訪者平均每天睡7小時

本次調(diào)查中,8.1%的受訪者覺得自己睡眠質(zhì)量非常好,45.3%的受訪者覺得比較好,30.3%的受訪者覺得一般,15.0%的受訪者認為自己睡眠質(zhì)量較差,1.4%的受訪者覺得非常差。

“30歲之后,明顯覺得睡眠質(zhì)量不如從前了?!?986年出生的蔡嚴(yán)崇(化名)在北京做公務(wù)員,最近他覺得入睡越來越困難,“總是在床上躺一個多小時才能睡著”。

在北京某廣告公司工作的李樊婕說,自己的作息時間非常不規(guī)律。“忙起來,每天只睡三四個小時。等工作告一段落,又可能在家里睡一整天”。

“每天凌晨一點睡覺是常態(tài)?!睆V州某高校大三學(xué)生陳文澤(化名)表示,大學(xué)期間自己的睡覺時間“不斷延后”?!耙郧?3點就準(zhǔn)備休息了,現(xiàn)在即使到了零點,也覺得‘還早’”。

調(diào)查顯示,41.3%的受訪者在22點到23點之間睡覺,在21點至22點和23點至24點之間睡覺的分別占23.1%和23.2%。也有3.9%的受訪者在21點之前睡覺,8.5%的受訪者24點后才會休息。

“晚上睡得晚,早上還要照常上班?!弊罱咭恢崩_著蔡嚴(yán)崇,他的睡眠時間也因此少了兩個小時。

“晚睡大多時候也是出于無奈。”陳文澤表示,每學(xué)期初,自己都會定下“早睡早起”的目標(biāo),“但隨著課程的加緊,事情越來越多,往往不知不覺就到了深夜”。

數(shù)據(jù)表明,83.1%的受訪者每天睡眠時間在68小時之間,其中6小時、7小時和8小時的分別占22.7%、37.1%和23.3%。還有3.3%的受訪者每天睡眠時間為9小時或更多,4.8%的受訪者睡眠時間不足6小時。

編輯:梁霄

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關(guān)鍵詞:受訪者 每天 平均

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