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子時(shí)已過(guò)人未寐?中醫(yī)治失眠分7類(lèi)藥方

2019年03月22日 10:55 | 作者:周潔瑩 | 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)
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隨著生活節(jié)奏和方式的改變、生理因素、心理因素、疾病困擾等諸多因素的影響,失眠已不是老年人的專(zhuān)利,它也逐漸在中青年身上成為常見(jiàn)現(xiàn)象,不少人常有“子時(shí)已過(guò)人未寐”的現(xiàn)象。如何改善失眠,讓睡眠質(zhì)量更高?南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)彭康教授給出中醫(yī)改善睡眠的妙方,他說(shuō),解決失眠問(wèn)題需從自我調(diào)節(jié)做起,久無(wú)緩解可考慮中醫(yī)藥分證論治。

《內(nèi)經(jīng)》中提到,失眠原因主要有兩種,一是其他病癥影響,如咳嗽、嘔吐、腹脹等,使人不得安臥;二是氣血陰陽(yáng)失和,使人不能入寐。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用黃連阿膠湯及酸棗仁湯治療失眠。

彭康介紹,失眠病因病機(jī)復(fù)雜,以情志、飲食或氣血虧虛等內(nèi)傷病因居多,由這些病因引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和。他表示,失眠的中醫(yī)藥治療需辨證論治,在補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整臟腑氣血陰陽(yáng)的基礎(chǔ)上輔以安神定志是本病的基本治療方法。

彭康介紹,中醫(yī)臨床治療失眠有7類(lèi)證型的藥方,應(yīng)對(duì)不同原因的失眠。比如心火上炎所致的心煩不寐,多伴有口干舌燥、口舌生瘡等癥狀,要清心瀉火,寧心安神,可用朱砂安神丸;肝郁化火所致的急躁易怒,不寐多夢(mèng),多伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦、便秘溲赤,中醫(yī)清肝瀉火、鎮(zhèn)心安神多使用龍膽草、黃芩、梔子等藥材。

需要強(qiáng)調(diào)的是,中醫(yī)藥的運(yùn)用需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo),根據(jù)患者不同情況對(duì)藥方配伍進(jìn)行加減,切不可私自亂用。但是居家也有三款改善睡眠的食療方可以介紹給大家:

1. 百合粳米粥

食材及量:生百合30克,粳米100克,共煮粥,加白糖或冰糖調(diào)食。

適合人群:陰虛體質(zhì),虛火偏旺,失眠多夢(mèng),伴有口干、盜汗、手足心熱之人。

2. 蓮子冰糖粥

食材及量:蓮子20克、糯米100克,共煮粥,加冰糖適量服食。

適合人群:氣虛體質(zhì),心脾不足,失眠、乏力,少氣之人。

3. 柏子蜂蜜粥

食材及量:柏子仁15克,粳米100克,共煮粥,蜂蜜適量調(diào)服。

適合人群:陰虛體質(zhì),失眠伴便秘之人。(全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)

編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:失眠 中醫(yī) 藥方

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