一、 不要濫用“網(wǎng)紅”眼藥水

很多“網(wǎng)紅”眼藥水治標(biāo)不治本，甚至損“本”、害“本”。曾有患者長(zhǎng)期使用日本“網(wǎng)紅”眼藥水導(dǎo)致的角膜彌漫點(diǎn)狀上皮脫落，整個(gè)角膜看起來(lái)成了“篩子”！

對(duì)于暫時(shí)性的疲勞和干澀，我們的眼睛具有自我調(diào)節(jié)能力，眨眼和遠(yuǎn)眺都是很好的方法。如果真的需要眼藥水來(lái)緩解，我們推薦人工淚液。如果只是眼球干澀，接近眼淚成分的人工淚液是最好的，它也是目前眼科專(zhuān)家廣泛推薦的一類(lèi)眼藥水。部分人工淚液的成分模仿眼球表面的淚膜，能夠吸附水，又具有一定的粘性和可塑性，從而改善眼睛的干澀和不適感。

如何選擇不含防腐劑的人工淚液?

一看包裝。小劑量包裝比大的好，不添加防腐劑的眼藥水需要與外界嚴(yán)格隔絕。那種只能滴一次，或者一天內(nèi)必須用完的“即用即拋型包裝”，通常來(lái)說(shuō)就沒(méi)有太大必要加入防腐劑(當(dāng)然也有例外)。

二看成分。主要成分帶“松”字的眼藥水多屬于激素類(lèi)眼藥水，如地塞米松、可的松、潑尼松龍、倍他米松、氟甲松龍等，此外常見(jiàn)的氟米龍滴眼藥也是激素類(lèi)藥水；主要成分帶“霉素、沙星、或殺菌類(lèi)”字眼的，多是含抗生素的眼藥水；還有一些帶有“托品”字眼的藥水，也要謹(jǐn)慎使用，因?yàn)榇蠖嘤袛U(kuò)瞳作用，對(duì)于中年以上的人群，使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致青光眼甚至失明。苯扎氯銨、三氯叔丁醇、苯扎溴銨、苯氧乙醇、山梨酸鉀等等，是防腐劑的代表。

總之，不要選擇含有各種奇奇怪怪成分、奇奇怪怪顏色的眼藥水，也別迷信“神藥”，科學(xué)用眼更加重要。

二、 醫(yī)生最怕患者出現(xiàn)眼底并發(fā)癥

病理性近視患者，除了看不清，還可能出現(xiàn)飛蚊癥、視物變形、色覺(jué)異常等癥狀，甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。一旦發(fā)生眼底并發(fā)癥，易導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的視覺(jué)損害。這些并發(fā)癥是目前導(dǎo)致我國(guó)人口低視力和失明的重要原因。

高度近視患者如果遇到視力下降、眼前閃光感、嚴(yán)重飛蚊癥、視物遮擋等癥狀，要警惕有出現(xiàn)眼底并發(fā)癥的嫌疑。高度近視患者由于眼球壁的變薄，強(qiáng)度下降，必須避免或減少眼部碰撞和激烈運(yùn)動(dòng)，要少做跳水、蹦極等運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)后或者靜息狀態(tài)下出現(xiàn)以上癥狀，必須盡快到醫(yī)院就診。

想離高度近視遠(yuǎn)一點(diǎn)，重點(diǎn)是做好預(yù)防近視發(fā)生及延緩近視進(jìn)展。建議早期建立視覺(jué)健康檔案，每半年進(jìn)行一次全面眼健康檢查。保障每天平均2小時(shí)的有效戶外活動(dòng)，包括戶外閱讀等。有高度近視遺傳家族史的、用眼負(fù)荷大的高危人群要重點(diǎn)預(yù)防。

三、 近視防控把好“六關(guān)口”

目前我國(guó)近視患者達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。近視防控需把好“六關(guān)口”：

1. 建議從3歲開(kāi)始就到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)為兒童建立眼屈光發(fā)育檔案；建議兒童青少年每半年進(jìn)行一次全面眼健康檢查，成年人至少每年一次。

2. 增加戶外活動(dòng)。兒童要保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，每天累積1-2小時(shí)，每周累積10-14小時(shí)以上戶外活動(dòng)。

3. 每持續(xù)近距離用眼30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

4. 目前近視可通過(guò)框架眼鏡、接觸鏡(隱形眼鏡)和屈光手術(shù)等方法矯正。每種矯正方法均需經(jīng)全面的屈光和眼部檢查，正規(guī)驗(yàn)配，個(gè)性化選擇合適的矯正方式。

5. 規(guī)范驗(yàn)光、全面的視光檢查和科學(xué)配鏡是近視控制的基礎(chǔ)，個(gè)性化矯正需注意定期隨診。

6. 高度近視應(yīng)常規(guī)進(jìn)行眼底檢查并定期隨診，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并防治并發(fā)癥等。

四、 預(yù)防近視別做“宅”孩子

預(yù)防近視什么最重要?答案是：戶外活動(dòng)！

對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，造成近視發(fā)生發(fā)展最大的環(huán)境因素有兩個(gè)：太近距離太長(zhǎng)時(shí)間用眼和缺乏戶外活動(dòng)。想要預(yù)防近視，就要用行為來(lái)改變自己，一定不要做一個(gè)很“宅”的孩子。這就需要孩子提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多陪伴孩子到戶外。

不少人擔(dān)心紫外線對(duì)眼睛有傷害而不敢外出，其實(shí)沒(méi)有必要。如果紫外線太強(qiáng)是會(huì)對(duì)我們的眼睛會(huì)造成傷害，但做好防護(hù)工作，比如配戴太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽就可以。大家要多參加戶外活動(dòng)，保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)最好。

五、 糖尿病嚴(yán)防視網(wǎng)膜病變

糖尿病患者如果血糖控制不好，很可能會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，進(jìn)而失明?；继悄虿〈笥?0年的患者，糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率大于50%，病程15年以上的患者高達(dá)80%。血糖控制越差，糖網(wǎng)病的發(fā)生率越高。

糖尿病視網(wǎng)膜病變?nèi)绻茉谠缙诘玫街委?，并且從此以后將血糖控制好，效果還是很好的，因此，預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療很重要。雖然不幸患了糖尿病，但是我們只要掌握糖尿病的知識(shí)，按照正規(guī)的方法治療，完全是可以做到與糖尿病終身相伴，相安無(wú)事。