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晨起喝涼水傷陽氣:溫水為宜、慢慢含咽

2019年11月01日 09:09 | 來源:人民網(wǎng)-生命時報
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“藥補不如食補,食補不如水補”。中醫(yī)認為,水是百藥之王,健康養(yǎng)生應(yīng)從正確喝水開始。但生活中,很多人卻喝錯了水,比較典型的是,不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習(xí)慣,這樣做對身體非常不好。

水是機體構(gòu)成不可缺少的成分,可促進營養(yǎng)消化、吸收與代謝,并維持體溫恒定,保持肢體關(guān)節(jié)和五臟六腑的濕潤,使機體有效運轉(zhuǎn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為,晨起飲水既可補充夜間睡眠消耗的水分,又可稀釋血液、清理腸胃,對高血壓、腦溢血、腦血栓的形成有一定的預(yù)防作用。但重要的是,這杯水要怎么喝?

中醫(yī)提倡“天人相應(yīng)”,在十二時辰之中,卯時(早上5點~7點)為大腸經(jīng)當令,是人體吸收水分及營養(yǎng)、排出廢物比較集中的時段,要養(yǎng)成在此時段飲水、排便的習(xí)慣。但早上起床喝水,宜溫不宜涼,否則寒涼會傷及陽氣,使其失去溫煦之功。這是因為,人體陽氣在晨起時開始漸漸萌發(fā),中午最盛,午后轉(zhuǎn)弱,半夜最衰。如果晨起后飲涼水,就會抑制剛要萌發(fā)的陽氣,使其難以生發(fā)。時間久了,陽氣不足或虧虛,人的身體或局部臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血機能就會受到影響,出現(xiàn)精神疲憊、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛經(jīng)、男性性功能減退等問題。

因此,每天晨起喚醒身體的那杯水,切忌不能涼,以溫水為宜。喝水時要慢慢含咽,使其充分滋潤口腔和喉嚨,進而滋潤機體,促進正常的生理功能及新陳代謝。另外,最好喝夠300毫升,以促進排便。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:陽氣 涼水 溫水 慢慢 含咽

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