首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>名家健壇名家健壇
立春恰逢人日 養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)氣
立春是新一年的第一個(gè)節(jié)氣,2017年立春始于今日,為農(nóng)歷正月初七。這一天正逢“人日”,即中國(guó)古代神話中女?huà)z造人的日子,可謂喜上加喜。對(duì)于立春,古籍《群芳譜》中這樣解釋?zhuān)骸傲ⅲ冀ㄒ?。春氣始而建立也?!绷⒋汉腿巳崭鞯囟加胁煌?xí)俗,如咬春、吃七寶羹等。中醫(yī)專(zhuān)家指出,這一節(jié)氣的養(yǎng)生,要注意開(kāi)始養(yǎng)陽(yáng)氣。
立春養(yǎng)陽(yáng)有三大“法寶”
與上一節(jié)氣大寒相比,立春期間的氣溫、日照、降雨,開(kāi)始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒(méi)有真正拉開(kāi)。
廣東省中醫(yī)院腎病研究室主治醫(yī)師黎創(chuàng)博士介紹,中醫(yī)養(yǎng)生保健方面,立春宜養(yǎng)陽(yáng)氣。總的說(shuō)來(lái),養(yǎng)陽(yáng)氣有三個(gè)方面。
其一,春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過(guò)早減掉冬衣,以防春寒損傷初生的陽(yáng)氣。應(yīng)按照《老老恒言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。書(shū)上說(shuō),“春凍半泮,下體寧過(guò)于暖,上體無(wú)妨略減,所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。下體穿厚衣可以保暖,上體略減衣,以保證陽(yáng)氣的正常生發(fā)。所以“下厚上薄”是養(yǎng)陽(yáng)的方法之一。
其二,朝梳頭晚沐足,日間進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),以養(yǎng)陽(yáng)氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,保健防病。
其三,適當(dāng)增加甘味食補(bǔ),以調(diào)脾胃之健運(yùn)。甘味之品在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)古籍中記載有很多,如粳米,牛肉,大棗,蓮子等。
咬春等習(xí)俗有助養(yǎng)陽(yáng)
農(nóng)歷正月初七“人日”,在老廣心目中,這一節(jié)日意義重大。按照傳統(tǒng)習(xí)俗,這天要吃“七寶羹”、戴人勝。所謂七寶羹,包括芹菜(“芹”諧音“勤”,指勤勞)、蒜(諧音“算”,指精打細(xì)算)、蔥(諧音“聰”,指聰慧)、芫荽(香菜,“芫”諧音“緣”,指緣分)、韭菜(“韭”諧“久”,指長(zhǎng)長(zhǎng)久久)、生菜(諧音“生財(cái)”,亦指生生猛猛)等。
其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),這些蔬菜也很利于養(yǎng)生。立春這一日,民間傳統(tǒng)上講究要吃一些辛甘發(fā)散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等,其用意也是要讓人體陽(yáng)氣更好地升發(fā)。過(guò)去民間還有“咬春”的習(xí)俗,即咬生的蘿卜。咬生蘿卜,取古人“咬得草根斷,則百事可做”之意,一個(gè)“咬”字,是一種精神,是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。不過(guò),廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏教授指出,蘿卜生吃其辛散之性固然更好,但其性涼,對(duì)脾胃陽(yáng)氣也是一種不小的挑戰(zhàn)。而且今年立春正值大年初七,經(jīng)過(guò)春節(jié)的胡吃海喝,估計(jì)大家的脾胃已是非常疲勞,所以建議還是煮熟了吃,還能有下氣消食之用,正好應(yīng)對(duì)各種美食。
南方日?qǐng)?bào)記者 嚴(yán)慧芳
通訊員 宋莉萍
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:立春 養(yǎng)生 養(yǎng)陽(yáng)氣 咬春
更多
更多
- 中國(guó)制造助力孟加拉國(guó)首條河底隧道項(xiàng)目
- 澳大利亞豬肉產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)官員看好進(jìn)博會(huì)機(jī)遇
- 聯(lián)合國(guó)官員說(shuō)敘利亞約1170萬(wàn)人需要人道主義援助
- 伊朗外長(zhǎng)扎里夫宣布辭職
- 中國(guó)南極中山站迎來(lái)建站30周年
- 聯(lián)合國(guó)特使赴也門(mén)斡旋荷臺(tái)達(dá)撤軍事宜
- 以色列前能源部長(zhǎng)因從事間諜活動(dòng)被判11年監(jiān)禁
- 故宮博物院建院94年來(lái)首開(kāi)夜場(chǎng)舉辦“燈會(huì)”