由于不健康的生活和飲食方式，越來越多的人在不知不覺中加入了脂肪肝大軍。脂肪肝，顧名思義，指肝細胞內脂肪堆積過多所導致的病變，發(fā)病率逐年增高且有低齡化趨勢。脂肪肝目前尚無防治的特效藥物，因此不少人開始尋求中醫(yī)調理。事實上，中醫(yī)學中并無脂肪肝一說，臨床上根據其表現歸為“積證”“積聚”“痰濁”等范疇，認為是肝脾不和、痰濁內阻所致，病灶在肝脾腎三臟。日常生活中，采取穴位按摩、耳穴按壓、刮痧療法及中藥浴足等方法可為它“減肥”。

穴位按摩。脂肪肝的防治與足三里、豐隆、中脘、氣海、天樞等五個穴位息息相關，可采取按摩或針刺療法刺激這些穴位，以達到輔助治療或預防脂肪肝的目的。具體方法是：拇指或食指點在以上穴位，按順時針方向按摩100~200次，以局部有酸脹感或發(fā)熱感為度。上述穴位每次治療20分鐘左右，十次為一個療程，隔日一次。一般治療1~3個療程即可。

耳穴按壓。耳廓被稱為“人體健康窗口”，在耳部取對應脾、胃、肝、交感、內分泌、三焦、大腸等部位的穴位，以粘有磁珠的膠布貼壓，一般選取5~6個穴位，飯前按壓3~5分鐘，每日按壓5~6次，使耳廓潮紅發(fā)熱。提醒大家，此法每次單側取穴，兩耳交替進行，3天換一次，5次為1個療程，持續(xù)治療2個月。

刮痧。用邊緣光滑的刮痧板，蘸食油或清水在膀胱經、督脈、肝經、任脈等經絡處重點刮拭。具體操作方法是，在需刮痧部位涂抹適量刮痧油，用力要輕柔，不可過重，以出痧為宜。如果不出痧，也不要強求。等刮痧部位印跡消退后可進行第二次刮痧，10~15次為1個療程。

中藥浴足。臨床發(fā)現，中藥浴足是最受歡迎的方法。選擇等量的黨參、白術、茯苓、陳皮、柴胡、紅花等藥物，加清水浸泡10分鐘后，水煎取汁，待溫度適當時足浴20~30分鐘。一天一次，30次為1個療程。

需要提醒的是，以上四個方法需要醫(yī)生辨證體質后再用。日常生活中還要做好飲食和運動調理。脂肪肝患者要禁酒，刺激性大的、生冷的，含有高熱量、高膽固醇、高脂的食物要少吃。飲食原則是低糖、低鹽、低脂，多吃新鮮蔬果和高纖維素食物，比如薯類、木耳、蘑菇、糙米等。對于脂肪肝患者來說，運動對控制病情很有效果，能加速體內脂肪的消耗。大家可以選擇適合自己的鍛煉方式，推薦有氧運動，比如跑步、散步、騎車、游泳等。尤其是肥胖的脂肪肝患者，更要持之以恒。▲

由于不健康的生活和飲食方式，越來越多的人在不知不覺中加入了脂肪肝大軍。脂肪肝，顧名思義，指肝細胞內脂肪堆積過多所導致的病變，發(fā)病率逐年增高且有低齡化趨勢。脂肪肝目前尚無防治的特效藥物，因此不少人開始尋求中醫(yī)調理。事實上，中醫(yī)學中并無脂肪肝一說，臨床上根據其表現歸為“積證”“積聚”“痰濁”等范疇，認為是肝脾不和、痰濁內阻所致，病灶在肝脾腎三臟。日常生活中，采取穴位按摩、耳穴按壓、刮痧療法及中藥浴足等方法可為它“減肥”。

穴位按摩。脂肪肝的防治與足三里、豐隆、中脘、氣海、天樞等五個穴位息息相關，可采取按摩或針刺療法刺激這些穴位，以達到輔助治療或預防脂肪肝的目的。具體方法是：拇指或食指點在以上穴位，按順時針方向按摩100~200次，以局部有酸脹感或發(fā)熱感為度。上述穴位每次治療20分鐘左右，十次為一個療程，隔日一次。一般治療1~3個療程即可。

耳穴按壓。耳廓被稱為“人體健康窗口”，在耳部取對應脾、胃、肝、交感、內分泌、三焦、大腸等部位的穴位，以粘有磁珠的膠布貼壓，一般選取5~6個穴位，飯前按壓3~5分鐘，每日按壓5~6次，使耳廓潮紅發(fā)熱。提醒大家，此法每次單側取穴，兩耳交替進行，3天換一次，5次為1個療程，持續(xù)治療2個月。

刮痧。用邊緣光滑的刮痧板，蘸食油或清水在膀胱經、督脈、肝經、任脈等經絡處重點刮拭。具體操作方法是，在需刮痧部位涂抹適量刮痧油，用力要輕柔，不可過重，以出痧為宜。如果不出痧，也不要強求。等刮痧部位印跡消退后可進行第二次刮痧，10~15次為1個療程。

中藥浴足。臨床發(fā)現，中藥浴足是最受歡迎的方法。選擇等量的黨參、白術、茯苓、陳皮、柴胡、紅花等藥物，加清水浸泡10分鐘后，水煎取汁，待溫度適當時足浴20~30分鐘。一天一次，30次為1個療程。

需要提醒的是，以上四個方法需要醫(yī)生辨證體質后再用。日常生活中還要做好飲食和運動調理。脂肪肝患者要禁酒，刺激性大的、生冷的，含有高熱量、高膽固醇、高脂的食物要少吃。飲食原則是低糖、低鹽、低脂，多吃新鮮蔬果和高纖維素食物，比如薯類、木耳、蘑菇、糙米等。對于脂肪肝患者來說，運動對控制病情很有效果，能加速體內脂肪的消耗。大家可以選擇適合自己的鍛煉方式，推薦有氧運動，比如跑步、散步、騎車、游泳等。尤其是肥胖的脂肪肝患者，更要持之以恒?！?/p>