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粗鹽可瘦腿?教你瘦腿十偏方
一、 粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單,粗鹽瘦腿原理是,根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物。
粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開始洗澡。
若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。
二、 保鮮膜瘦腿
1、 在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶。
2、 最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。
3、 把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳后跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
三、 白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。
做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶; 鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。夜晚降臨時(shí),千萬不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會(huì)覺得“輕松”許多。
四、 薄底厚掌,踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個(gè)星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長(zhǎng),臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
五、 生姜水泡澡瘦腿
1、 每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?,或是在熱水中加入生姜?/p>
入生姜可是又便宜又好用的妙方。持續(xù)泡生姜澡,3個(gè)月下來就能瘦8、9公斤。如果買不到已經(jīng)榨好的生姜水,可以用一根一根的生姜代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來,可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開,再倒入澡盆中。
記得生姜泡澡水位不可以超過胸部,除非想縮胸……
2、 泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鮮膜。
3、 睡前抬腿至少20分鐘。
六、 每天刮腿20分鐘,一個(gè)月減8斤
方法是:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。
七、 咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿與臀部更緊實(shí)。
八、 冷熱水沖洗
洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實(shí)。
九、 50下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時(shí)候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,效果一定很明顯!
十、 狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng),晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做300下。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:粗鹽瘦腿 瘦腿 偏方