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河北戰(zhàn)“疫”別樣見聞:心理孤島不容留

2020年02月06日 10:38 | 來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)
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河北戰(zhàn)“疫”別樣見聞:心理孤島不容留

    圖為戰(zhàn)“疫”中,堅(jiān)守在崗位的醫(yī)護(hù)工作者。 楊佳佳 攝

中新網(wǎng)石家莊2月6日電 (肖光明李洋)5日,李幼東在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院開始了一天的工作。門診出診,心理疏導(dǎo),在線心理咨詢...作為一名心理專家,她被求醫(yī)者稱為——心靈朋友。自全民抗疫阻擊戰(zhàn)打響后,她肩負(fù)起另一種特殊的使命。

面對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,河北啟動(dòng)重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級(jí)響應(yīng),防控經(jīng)驗(yàn)做法被推廣。身為河北新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)專家組副組長(zhǎng),李幼東帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)分別對(duì)在崗的醫(yī)務(wù)工作者、赴鄂的醫(yī)務(wù)工作者、患者(發(fā)熱或疑似)等人群進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù),大腦也時(shí)刻處于戰(zhàn)“疫”狀態(tài)。

圖為戰(zhàn)“疫”中,堅(jiān)守在崗位的醫(yī)護(hù)工作者?!罴鸭?攝

圖為戰(zhàn)“疫”中,堅(jiān)守在崗位的醫(yī)護(hù)工作者。 楊佳佳 攝

“昨天回訪就診者時(shí),有因?yàn)槭芤咔橛绊懶睦恚郧暗陌Y狀復(fù)發(fā),或者癥狀加重。預(yù)約號(hào)顯示今天就診人數(shù)是18個(gè),但實(shí)際到場(chǎng)人數(shù)為11人?!崩钣讝|說,有些人沒能及時(shí)就診,也是因受當(dāng)前疫情影響,為如何出行而擔(dān)憂。她也在時(shí)刻關(guān)注這些就診者,盡自己最大努力去幫助他們。

據(jù)悉,在抗擊“非典”、汶川地震、馬航MH370空難的心理救援和醫(yī)療救援工作中,都有李幼東的身影。她告訴記者,以前的狀況是心理學(xué)知識(shí)的困乏,如今是各種心理知識(shí)借助渠道“爆炸式”傳播。如何汲取有價(jià)值的知識(shí)傳送正能量,很關(guān)鍵。相對(duì)于“非典”時(shí)期的摸索前進(jìn),河北的心理工作者對(duì)此次工作的推進(jìn)變得更有序,更科學(xué),更專業(yè)。

面對(duì)疫情的到來(lái),在李幼東的就診中出現(xiàn)了這樣的情況:有因工作量徒增的媒體人,出現(xiàn)焦慮、失眠現(xiàn)象,不知如何面對(duì)生活;有期盼自己患病,想體驗(yàn)痛苦的過程;也有剛?cè)肼毜尼t(yī)護(hù)人員在發(fā)熱門診工作,擔(dān)心會(huì)對(duì)七個(gè)多月的孩子帶去健康影響....。。對(duì)此,李幼東發(fā)揮了網(wǎng)絡(luò)作用,針對(duì)不同層級(jí)人群的心理危機(jī)干預(yù),建立各種微信群,24小時(shí)在線服務(wù),提供及時(shí)有效的心理支持服務(wù)。

當(dāng)日,李幼東接診了一位高三的學(xué)生。該生面對(duì)疫情,不知怎樣面對(duì)高考的到來(lái),“以前盼著放假,現(xiàn)在反而盼著開學(xué)”。

李幼東說,對(duì)于青少年來(lái)說,已經(jīng)習(xí)慣了按部就班的在課堂上學(xué)習(xí)的狀態(tài),無(wú)所適從的狀態(tài)是一種安全感的喪失。

據(jù)李幼東介紹,面對(duì)手機(jī)上每天確診病例的不斷增加,各個(gè)群里發(fā)出的難辨真假的信息,有一部分人可能出現(xiàn)了不同程度的“心病”。當(dāng)面對(duì)超出自己認(rèn)知和應(yīng)對(duì)范圍的事情時(shí),人們就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。但如果長(zhǎng)期處在應(yīng)激狀態(tài)下,身心將會(huì)受到負(fù)面的影響。面對(duì)疫情,首先要做的就是照顧好身體。其次,減少關(guān)注頻率,這樣就會(huì)減少因信息過量引發(fā)的心理負(fù)擔(dān)。

在采訪中,李幼東告訴記者,面對(duì)疫情可以進(jìn)行心理防護(hù)的一套呼吸訓(xùn)練法。這個(gè)方法分三個(gè)步驟,共有五次呼吸,每次呼吸持續(xù)四秒吸氣,五秒呼氣。第一步,呼吸兩次,呼氣時(shí)專注于呼出氣體的消散;第二步,呼吸兩次,呼吸時(shí)清除所有雜念,只專注于呼氣與吸氣;最后一步在呼吸時(shí)擁抱心中的愛,不管是家人還是朋友,放下那些負(fù)面情緒。

“疫情當(dāng)前,醫(yī)護(hù)人員的堅(jiān)守、病患的交流及家屬的恐慌,身心均承受著巨大的壓力,普通民眾也會(huì)因大量的信息出現(xiàn)恐慌焦慮等不良情緒?!睆臉I(yè)近30年的李幼東說,希望大家科學(xué)、理性看待此次疫情,重視自己的情緒,并積極維持平和、穩(wěn)定的心態(tài),堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心。

“嘗試接納我們發(fā)生這些改變都是正常的,接納目前身邊事物的改變有助于我們更好的生活。嘗試做一些放松,充實(shí)生活,找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來(lái)做。難得我們安靜一次,那就追求內(nèi)心的一份安定吧!”李幼東說,她每天都在關(guān)注疫情的最新進(jìn)展,也會(huì)一直堅(jiān)守在崗位。因?yàn)閺淖x醫(yī)科那一刻開始,就堅(jiān)定自己的信念,這是一種責(zé)任賦予的情懷。(

 

編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:心理 疫情

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