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心理學(xué)家給一線醫(yī)護人員開心理“藥方”
“新冠肺炎疫情形勢嚴峻,防控一線救援醫(yī)護人員既是感染疫情的高危人群,也是出現(xiàn)心理應(yīng)激問題的高危人群?!敝袊睦韺W(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會委員、同濟大學(xué)附屬東方醫(yī)院黨委書記、臨床心理科主任醫(yī)師孟馥在接受記者采訪時表示,醫(yī)務(wù)工作者是令人敬佩的“逆行者”,身處危機救援第一線的醫(yī)護人員,體力透支,精神高度緊張,他們與普通人一樣,面對心理應(yīng)激的時候,也會出現(xiàn)各種心理問題,屬于第一級重點干預(yù)人群。
在她看來,緊急醫(yī)學(xué)救援時,醫(yī)護工作者常見的心理問題包括多個方面,具體來看:面對大量涌入的患者,這些一線工作者會感到壓力、無助和恐懼,以及患者的不滿情緒、攻擊性行為導(dǎo)致的人身安全威脅;早期醫(yī)療防護、診療物資的缺乏,工作場所隔離不良,擔心自身被感染;對救援時限的不確定感,看見同事在工作中被感染后的悲哀和無助等;擔心家人的健康、被感染,家人出現(xiàn)危機時,無法幫助和照顧的內(nèi)疚,等等。
中國心理學(xué)會心理危機干預(yù)工作委員會主任委員、中國科學(xué)院心理研究所研究員劉正奎說,一線醫(yī)護人員在做好科學(xué)防護的同時,必須要注意覺察自己的情緒。超負荷工作后,如果出現(xiàn)極度疲勞、難以抑制焦慮、緊張易怒、記憶力下降等現(xiàn)象,并伴隨眩暈、頭痛、失眠、呼吸困難、惡心、肌肉緊張、發(fā)抖等軀體化癥狀,這很可能是“情緒已近崩潰”的征兆,要立即適度休息或求助專業(yè)心理支持。
劉正奎給一線救援醫(yī)護人員開出5個具體的自我解壓“藥方”:對工作進行自我梳理,盡可能“把控節(jié)奏”,自我接納與肯定,建立合理的疫情影響預(yù)期,掌握身心放松技術(shù),利用碎片化時間做心理調(diào)適,學(xué)會情緒表達,在現(xiàn)有環(huán)境中尋找“支持同伴”,主動聯(lián)系,感受家人的鼓勵與支持,等等。
他說,在尋找“支持同伴”情緒表達方面,同為醫(yī)護人員更會設(shè)身處地接納彼此感受,“哪怕幾句話、互相問個好,或者一個簡單的情緒分享,都會是堅持戰(zhàn)‘疫’的最大動力”;在家人的鼓勵與支持方面,“親人的聲音、一句話,都會是自己強大的心理支持”。
“這還需要強大的支持系統(tǒng)建設(shè)?!泵橡フJ為,救援一線醫(yī)護人員的團隊建設(shè)很重要,比如,實行合理的崗位輪換制,讓醫(yī)護人員從事不同應(yīng)激水平的工作,尤其限制高應(yīng)激水平的工作時間,保證休息、充足的睡眠、安靜的休息場所,保障水、飲食的供應(yīng),工作所需物資充足等。再比如,要保持與家人以及重要的他人的聯(lián)系,以獲得專業(yè)方面的有力支持和指導(dǎo)。同時,要有鍛煉的機會,盡快恢復(fù)體力。
中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會秘書長、北京大學(xué)副教授徐凱文也認為,作為高危人群,疫情防控一線醫(yī)護人員需要給予科學(xué)的心理干預(yù)支持,包括要解決充分的抗疫防疫設(shè)備、器材、藥品,要安排好休息場所、后勤保障、輪崗安排、每日心理減壓討論會等基本支持;在社會支持系統(tǒng)方面,他認為,要從親朋好友那里構(gòu)筑長期、穩(wěn)定的心理支持,社會大眾則要少苛責、多肯定,一線醫(yī)護人員也要不看或少看網(wǎng)絡(luò)信息,避免受負面情緒影響。
孟馥還給出一個建議:一線人員一旦有輕度反應(yīng)及部分中度反應(yīng),可以通過休息、離開現(xiàn)場、充分知情而自動恢復(fù);而對于重度及有些難于通過休息恢復(fù)的中度反應(yīng),則應(yīng)該采取更有針對性的休息及治療、康復(fù)措施,尋求專業(yè)人員的幫助。
中青報·中青網(wǎng)記者 邱晨輝 來源:中國青年報
編輯:董雨吉
關(guān)鍵詞:心理 醫(yī)護人員 一線