23. 你每天會補充鈣（+0.5歲）

　　點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。

24. 如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果（+0.5歲）

　　點評：干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

25. 你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1歲）

　　點評：吃甜食過多，會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，還會促發(fā)乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環(huán)境適應能力差等。

26. 我每天都吃得很多，肥胖（-5歲）

27. 你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補充（+2歲）

　　點評：降低體內(nèi)的鐵質(zhì)很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。

28. 你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周三天（+3歲）；我很少鍛煉（-1年）

　　點評：養(yǎng)成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰。