許多糖尿病患者都渴望自己能像正常人一樣外出旅游，游覽祖國的山川美景，但又擔(dān)心外出時出現(xiàn)意外。其實(shí)，旅游對糖尿病患者來說并不是一個夢，只要做好充分的準(zhǔn)備，一樣可以玩得健康又盡興。

一、 出游前的準(zhǔn)備

　　出行前做好檢查。糖尿病患者臨出游前要做好一次全面檢查，包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等，看看有沒有不適宜旅游的并發(fā)癥。病人一定要在病情允許的情況下出游，比如沒有嚴(yán)重的心臟、腎臟并發(fā)癥，視力基本能保證出游安全等。如果不符合以上要求，最好還是酌情取消或縮短行程。此外，注射胰島素的患者，一定要保證自己是個“熟手”——能熟練掌握注射技術(shù)并且對劑量比較了解，否則很容易在注射時發(fā)生誤差，導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。

　　藥物一定要備齊?；颊咴诔鲂星埃欢ㄒ獪?zhǔn)備足夠的藥物。無論是口服降糖藥物還是注射胰島素，均應(yīng)根據(jù)出游的天數(shù)計(jì)算好用量后，再攜帶此藥量的2倍藥品。另外，還要備齊注射器、血糖監(jiān)測儀、血糖和尿糖試紙等。需要注意的是，藥物最好使用原包裝瓶\盒而不是分裝瓶\盒，這樣萬一自己有意外，旁人也可以知道藥物的用法。隨身體攜帶一張?zhí)悄虿】ㄆ?，在上面注明患者的姓名、性別、年齡、患糖尿病的時間、疾病類型、用藥情況等。如果參加旅游團(tuán)，一定要告訴導(dǎo)游自己的病情，這樣如果發(fā)生低血糖昏迷，周圍的人會知道怎么幫助你。

　　食物糖塊隨身帶。糖尿病患者還應(yīng)該準(zhǔn)備一些諸如餅干、糖塊、小面包之類的食物，放在隨身攜帶的手提包內(nèi)，一旦吃飯時間延誤或發(fā)生低血糖時，可以隨時吃上幾口。食物切記要放在隨身的手提包里，不要放在行李箱或行李包內(nèi)。如果乘坐飛機(jī)，食物也要放在自己的座位旁，不要放在行李架上的包內(nèi)，以備不時之需。

二、 旅途中的治療

　　對于糖尿病患者來說，保證了旅途中的妥善治療，才能有一個愉快的行程。尤其對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要。溫度過高可使胰島素受到破壞，故乘車時勿將裝有胰島素包放在散熱器上或汽車的后備箱中，也不要放在靠近窗戶陽光可以直射到的地方。乘坐飛機(jī)時，不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中。如果去的目的地氣溫較高，最好選擇房間有冰箱的酒店。普通胰島素應(yīng)澄清透明，渾濁的則無效；長效胰島素正常是渾濁的，若有顆粒形成則失效，以此可以簡單判斷胰島素失效與否，確保胰島素的安全使用。

　　除此之外，還要保證旅行中的飲食和平時沒有太大區(qū)別。最好按照原有的用餐時間用餐，根據(jù)運(yùn)動量調(diào)整飯量，根據(jù)飯量調(diào)整藥量，以免血糖失控。如果不能按時吃飯，可以提前吃點(diǎn)糖塊墊墊。盡管如此，旅行過程中，飲食方式肯定還是會與平常不同，不能按時就餐、運(yùn)動量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時監(jiān)測血糖對指導(dǎo)旅行中用藥非常重要?？梢郧宄科鸫布礈y1次，如有異常，在加測早、午餐后2小時血糖進(jìn)行觀察。

三、 保護(hù)好雙腳

　　就運(yùn)動量來說，糖尿病患者為了血糖平穩(wěn)，不適合運(yùn)動量過大的活動，如登山等。一定要根據(jù)自己的年齡和體力量力而行，并注意旅游中和旅游后的感覺。有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行。旅行中，體力活動一般會比平時多些，也可以比平時多吃些。

　　糖尿病患者的腳就像眼睛一樣珍貴，出行一定要保護(hù)好腳。鞋子一定要柔軟舒適，最好選擇通氣性好的平底鞋，以保證鞋的干燥，還可以避免擦傷或者磨出水泡。穿淺色的棉襪，并且每天換洗。每晚用溫水洗腳，特別要注意趾縫間，用柔軟的毛巾輕柔地擦干，不要過度用力摩擦。修剪趾甲不要過短，以免損傷甲溝造成感染。需要注意的是，每天旅行結(jié)束都要仔細(xì)檢查自己的腳，看看腳有沒有磨出水泡，有的話一定要及時治療，以免演變成糖尿病足。

四、 出現(xiàn)并發(fā)癥的處理

　　糖尿病患者在旅途中，飲食、運(yùn)動、用藥三者稍有不注意，就可能帶來各種各樣的麻煩。如增加運(yùn)動量后沒有增加飲食，或是注射胰島素劑量超標(biāo)，就有可能造成低血糖昏迷，這時，可以迅速補(bǔ)充葡萄糖水或糖塊。

　　患者在飲食上也許多加注意完全，萬一吃了不潔食物發(fā)生腹瀉或嘔吐，容易誘發(fā)酮癥酸中毒。如遇發(fā)生急性胃腸炎時，應(yīng)及時監(jiān)測血糖、酮體，并盡可能多飲用淡鹽水。持續(xù)嘔吐者應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。暈船、暈車也常引起惡心嘔吐，嚴(yán)重者甚至脫水，對糖尿病患者非常不利，故對暈車者可提前服用乘暈寧等藥物預(yù)防。

　　此外，患者需要在旅途過程中密切觀測自己的身體狀況。如果出現(xiàn)吃飯不香、甚至恍惚、小便突然減少等情況，也很有可能是出現(xiàn)了酮癥酸中毒、心梗等并發(fā)癥，應(yīng)該立刻中止行程，并及時去醫(yī)院治療。

五、 途中飲食5注意

　　餐館的菜一般高糖、高油、高鹽，不過，如果能夠注意以下幾點(diǎn)，糖尿病患者還是能大飽口福的。

　　1、 油炸食物去皮后再吃，油脂高的食物，比如鴨皮、雞皮、肥肉等，可以先剔除。

　　2、 加糖烹調(diào)的食物不宜多吃，含有豐富糖分的水果也應(yīng)少吃或不吃，如荔枝、桂圓、香蕉等。

　　3、 濃湯或勾芡的菜肴含有大量淀粉，要控制食量。

　　4、 為避免食入過多的油及鹽，夾菜時盡可能瀝干湯汁。

　　5、 盡量少喝飲料，白開水、純凈水、蒸餾水都是比較好的選擇。