原標(biāo)題：30歲后吃姜好處多

　　日本一項(xiàng)調(diào)查顯示，無(wú)論男女，30歲后大多會(huì)有身體疲勞和體溫偏低的傾向，帶來(lái)的副作用就是腰酸肩痛，血液循環(huán)不良以及人體代謝低下等不良癥狀。對(duì)此，日本專(zhuān)家建議，不妨多吃點(diǎn)姜。

　　日本長(zhǎng)崎市石原診所院長(zhǎng)、日本著名健康類(lèi)書(shū)籍作者石原新菜在其新書(shū)《不生病的蒸姜健康法》里指出，吃姜有以下幾個(gè)作用，第一，能有效促進(jìn)身體新陳代謝，提高體溫，第二，能清潔血液、擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)，第三，能提高免疫力，降低膽固醇，增強(qiáng)消化吸收?？傮w來(lái)說(shuō)，吃姜可有效改善人體疲勞和體溫低下現(xiàn)象。

　　石原新菜提醒大家，生姜蒸煮后的暖身功效遠(yuǎn)超之前，這是因?yàn)?，生姜的主要有效物質(zhì)是具有殺菌功效的姜辣素，通過(guò)蒸煮加熱，會(huì)轉(zhuǎn)變成具有活血暖身功效的姜稀酚，含量是原先的10倍多，熟姜的暖身效果比生姜提高了1.5倍多。建議每天吃姜的量為10克左右，切成薄片約5、6片。據(jù)該書(shū)的讀者反饋，食用2周熟姜后，手腳發(fā)冷現(xiàn)象就有所改善。